Обед с 14:00
- Вегетарианский суп 250 г.
- Салат с богатым овощами 200g
- Приготовленный белый рис или коричневый рис.
- Немного вареная говядина, говяжий язык и замазка рычага.
Послеобеденный перекус в 17:00.
- 50 г масла на 100 г приготовленного белого риса.
- Небольшая паприка с большим количеством овощей.
- Один персик, одно яблоко, или вкусная вишня 200G и куча винограда.
- Выпейте стакан зеленого чая без сахара.
Ужин в 20:00.
- Чашка вареной молодой кукурузы и небольшого масла, или маленькая чашка овса и кукурузных хлопьев.
- 25 г жесткого сыра с низким содержанием жира.
- Свежий салат с использованием тонкой нарезанной китайской капусты, огурца, помидора, зеленого салата и пряных садовых трав.
- Наслаждайтесь большим количеством сладкого говяжьего супа, ягодных компоте или сладкого темного чая с ломтиками лимона.
- Прежде чем ложиться спать в 10 часов вечера.
- Чашка натурального йогурта, которая не использует сахар или кислое молоко.
- Свежая или замороженная ягода и 1400 граммов натурального меда.
Вторник и воскресенье
Первый завтрак в 8:00.
- Одна чашка с низким содержанием Keefia или натурального сахара йогурта.
- Свежая или замороженная клубника, вишня, малина 150 грамм.
Второй завтрак начинается в 11:00.
- SOBA CORRIDGE 100G.
- Перемешай -Фрюд Нишин
- 150 г богатого редька салат.
- Одна чашка апельсинового или грейпфрутового сока.
Обед с 14:00
- 200 г рыбного супа или грибного супа.
- Любой приготовленный салат из морепродуктов 200G.
- Все -Ва -кусочны свежие овощи
Послеобеденный перекус в 17:00.
- Посыпьте тертый твердый сыр на 200 г вареных или запеченных груди, или добавьте 1 столовую ложку сметаны с низким содержанием жиров.
- 1 синее яблоко, 4 большие сливы
- Небольшое количество тертых имбирных корней в зеленом чае без сахара.
Ужин в 20:00.
