Первый день
завтрак
- Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
еда
- 2 вареных куриных яйца.
- Небольшой салат с 2 помидорами Бордо и несколькими каплями лимонного сока на листьях зеленого салата.
обед
- Большой стейк, обжаренный на сковороде под прессом с небольшим количеством оливкового масла.
2-й день
завтрак
- Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
- слегка хрустящий хлеб
еда
- Большой стейк, обжаренный на сковороде под прессом с небольшим количеством оливкового масла.
- Обильный томатно-овощной салат, листья зеленого салата и свежий огурец с капелькой кукурузного масла и несколькими каплями лимонного сока.
обед
- Масштабное поведение овощного супа.
Третий день
завтрак
- Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
- слегка хрустящий хлеб
еда
- Небольшие кусочки нежирных вареных морепродуктов.
- В составе салата с огурцами и листьями шисо.
обед
- 2 вареных куриных яйца.
- 2 кусочка нежирной ветчины.
День 4
завтрак
- Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
- 1 крутон (маленький)
- 20 г твердого сыра.
еда
- 1 вареное куриное яйцо.
- 1 морковь (натертая на крупной терке).
- 20 г твердого сыра.
обед
- Сытный салат со свежими фруктами и небольшим количеством натурального йогурта.
- 200 г нежирного кефира.
День 5
завтрак
- Добавьте несколько капель лимонного сока в крупную тертую морковь.
еда
- Небольшая тарелка нежирных морепродуктов, приготовленных в прессе с небольшим количеством кукурузного масла.
- Отличные помидоры.
обед
- Большой стейк, обжаренный на сковороде под прессом с небольшим количеством оливкового масла.
- Большой овощной салат из зеленых овощей, смешанных с листьями салата и шпинатом.
6-й день
завтрак
- Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
- 1 крутон (маленький)
- 20 г твердого сыра.
еда
- Небольшие кусочки курицы обжаривают на сухой сковороде или гриле без добавления жира.
- В составе салата с огурцами и листьями шисо.
обед
- Небольшие кусочки нежирных вареных морепродуктов.
- Салатная тарелка, состоящая из свежих помидоров, вкусных перцев, зеленых листьев салата и садовых овощей.
День 7
завтрак
- Чашка зеленого чая без добавления небольшого количества натурального меда.
еда
- Небольшие порции свиной вырезки запекайте на гриле или в духовке.
- В составе салата с огурцами и листьями шисо.
обед
- Вы можете выбрать свою любимую часть из предыдущего дня.
Обратите внимание, что в диете Клэр Форлани вы можете заменить морковь помидорами и наоборот. Диету Клэр Форлани можно употреблять любое количество раз, но рекомендуется упрощенная чистая вода или газированная минеральная вода.
