Примерное меню рациона питания диеты Клер Форлани

Меню диеты Клэр Форлани

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
10 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад

Первый день

завтрак

  • Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).

еда

  • 2 вареных куриных яйца.
  • Небольшой салат с 2 помидорами Бордо и несколькими каплями лимонного сока на листьях зеленого салата.

обед

  • Большой стейк, обжаренный на сковороде под прессом с небольшим количеством оливкового масла.

2-й день

завтрак

  • Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
  • слегка хрустящий хлеб

еда

  • Большой стейк, обжаренный на сковороде под прессом с небольшим количеством оливкового масла.
  • Обильный томатно-овощной салат, листья зеленого салата и свежий огурец с капелькой кукурузного масла и несколькими каплями лимонного сока.

обед

  • Масштабное поведение овощного супа.

Меню диеты Клэр Форлани

Третий день

завтрак

  • Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
  • слегка хрустящий хлеб

еда

  • Небольшие кусочки нежирных вареных морепродуктов.
  • В составе салата с огурцами и листьями шисо.

обед

  • 2 вареных куриных яйца.
  • 2 кусочка нежирной ветчины.

День 4

завтрак

Я этому не верила, но зря....
6 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
7 часов назад

  • Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
  • 1 крутон (маленький)
  • 20 г твердого сыра.

еда

  • 1 вареное куриное яйцо.
  • 1 морковь (натертая на крупной терке).
  • 20 г твердого сыра.

обед

  • Сытный салат со свежими фруктами и небольшим количеством натурального йогурта.
  • 200 г нежирного кефира.

День 5

завтрак

  • Добавьте несколько капель лимонного сока в крупную тертую морковь.

еда

  • Небольшая тарелка нежирных морепродуктов, приготовленных в прессе с небольшим количеством кукурузного масла.
  • Отличные помидоры.

обед

  • Большой стейк, обжаренный на сковороде под прессом с небольшим количеством оливкового масла.
  • Большой овощной салат из зеленых овощей, смешанных с листьями салата и шпинатом.

6-й день

завтрак

  • Небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).
  • 1 крутон (маленький)
  • 20 г твердого сыра.

еда

  • Небольшие кусочки курицы обжаривают на сухой сковороде или гриле без добавления жира.
  • В составе салата с огурцами и листьями шисо.

обед

  • Небольшие кусочки нежирных вареных морепродуктов.
  • Салатная тарелка, состоящая из свежих помидоров, вкусных перцев, зеленых листьев салата и садовых овощей.

Меню диеты Клэр Форлани

День 7

завтрак

  • Чашка зеленого чая без добавления небольшого количества натурального меда.

еда

  • Небольшие порции свиной вырезки запекайте на гриле или в духовке.
  • В составе салата с огурцами и листьями шисо.

обед

  • Вы можете выбрать свою любимую часть из предыдущего дня.

Обратите внимание, что в диете Клэр Форлани вы можете заменить морковь помидорами и наоборот. Диету Клэр Форлани можно употреблять любое количество раз, но рекомендуется упрощенная чистая вода или газированная минеральная вода.

Я этому не верила, но зря....
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Читайте также