Первый день -Breakfast: ~ Оранжевый сок 100G и 2 столовые ложки грейпфрута и лимонного сока добавляются в 100 г минеральной воды? ~ Нанесите сыр с низким содержанием коттеджа на маленький коричневый рулонный хлеб, добавьте свежие кусочки помидоров и два листья базилика. ~ Медленно выпейте приготовленный смузи соломой и съешьте бутерброд через 20 минут. Ужин: ~ Минированный лук, огурец, перец, белая в бобах -бобах, 50 г с низким содержанием кепов, 50 г, лимон и апельсиновый сок, 2 столовые ложки, красный перец ~ 1 кусок пшеничного хлеба ~ 1 яблоко. ~ Ужин: ~ Сырой котлет (маленький), 1 лук, 50 г грибов, 50 г бобов, приготовленные креветки, оливковое масло, базилик и пряные травы, как вам нравится. ~ Рецепт «Пряный травяной аддитивный» ~ в миксере, пучки в базилике и петрушке, 50 г сыра пармезан, 3 столовые ложки чеснока, 3 столовые ложки лимонного сока и 2 столовые ложки бальзамического уксуса. Лучше всего положить пряную траву в закрытый контейнер и хранить ее в холодильнике. ~ 2 -й день: завтрак: ~ апельсиновый сок 150 граммов, грейпфрут и лимонный сок Добавьте 100 граммов минеральной воды в 2 столовые ложки ~~ слегка наносится жир с небольшим количеством жира на небольшом рулете ржаной хлеба. Добавьте необработанные кусочки паприки и два листья базилика. ~ Вы можете медленно выпить свежеприготовленные смузи соломой и съесть бутерброд через 20 минут. ~ Ужин: 1 лук, 2 помидоры, 2 свежих огурца, 30 г сыра пармезан, 3 столовые ложки лимонного и апельсинового сока, нарезанные листья базилика, 1 салат из 50 г кепов с низким содержанием жира ~ черный хлеб. Один маленький кусок? ~ Ужин: ~ вареный или приготовленный на пару лосось 80G? Циклы, свежие огурцы, лук и сельдерей 50 г растительного масла и пряных трав доступны. ~ 3 -й день ~ Завтрак: ~ апельсиновый сок 150 г, 2 столовые ложки грейпфрута и лимонный сок добавлены в 100 г минеральной воды с газированной минеральной водой. Один с двумя ломтиками и двумя листьями базилика. ~ Медленно выпейте свежеприготовленное смузи с помощью соломы, съешься на рулонный пирог через 20 минут ♪ ~ Женская диету -меню типа 1 типа 1
