Примерное меню рациона питания антиварикозной диеты

Пример профилактики Spats в меню рациона

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад

Завтрак 2.

  • Свежий салат из отварной спаржи, помидоров, листьев сельдерея, зеленого лука, шпината, слегка измельченных ядер миндаля и горсти ежевики.

еда

  • Овощной суп с картофельным пюре, луком порей и овощами (небольшая порция).
  • Рагу, приготовленное путем тушения каждого овоща в небольшом количестве растительного масла.

обед

  • Два вкусных болгарских перца, фаршированные отварным коричневым рисом, мелкими помидорами, красным луком и зеленью.

Вторник

Завтрак 1.

  • Добавьте горсть измельченных грецких орехов в 1 стакан вареной овсянки и подавайте с несладким натуральным йогуртом.

Завтрак 2.

  • Вареные яйца и свежие помидоры.
  • 1 ломтик цельнозернового хлеба.

еда

  • Блюдо из фасолевого супа.
  • Салат из мелко нарезанного авокадо, листьев сельдерея, лука и помидоров, смешанных с зеленью.

Перекус во второй половине дня.

  • 200 г апельсинового или грейпфрутового сока.

обед

  • Подается с двумя фрикадельками из курицы или индейки и гречневой кашей.

Среда

Пример профилактики Spats в меню рациона

Завтрак 1.

  • 25 грамм мягкого козьего сыра.
  • Свежие помидоры подаются с листьями салата.
  • Кусок хлеба Сикео.
  • Чашка зеленого чая с тертым имбирем.

Завтрак 2.

  • 200 г натурального йогурта без сахара с горстью каждой ягоды.

еда

  • Блюдо овощного супа-пюре с добавлением тыквы.
  • Небольшой стейк из лосося на гриле
  • 1 небольшая тарелка картофельного пюре.

Перекус во второй половине дня.

  • 200 г свежевыжатого апельсинового или морковного сока.

обед

  • 1 кусок вареного филе лосося.
  • Живой овощной салат с зеленым луком и овощами.

Четверг

Завтрак 1.

  • Часть смузи из свежего ананаса и тертого корня имбиря.

Завтрак 2.

  • 100 г нежирного творога с горстью свежей малины и черной сальсой.

еда

  • Спагетти с тушеными морепродуктами, украшенные петрушкой и нарезанным зеленым луком.
  • Часть богатого салата с овощами дня.

Перекус во второй половине дня.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

  • Подавайте цельнозерновые ломтики с хумусом.

обед

  • Посыпать зеленым луком на 1 приготовленный гриб.
  • Гречневая каша.

Пятница

Пример профилактики Spats в меню рациона

Завтрак 1.

  • 1 порция фруктово-ягодного желе.

Завтрак 2.

  • Творог без добавок с красным и черным изюмом.

еда

  • Тарелка с наваристым куриным супом.
  • Свежий салат из белокочанной капусты, вареной куриной грудки, вкусных перцев и помидоров, приправленных бальзамическим уксусом.

Перекус во второй половине дня.

  • 200 г ежевики.

обед

  • Пицца с помидорами, зеленым перцем, луком и сыром.

Суббота

Завтрак 1.

  • Компактное запеченное яблоко с горстью нарезанного миндаля и щепоткой корицы.

Завтрак 2.

  • Малина и горсть малины в 200 г натурального йогурта без сахара.

еда

  • Овощи на гриле или в духовке со свежими травами и специями.

Перекус во второй половине дня.

  • Сытный и динамичный фруктовый салат.

обед

  • 1 кусок вареного филе лосося.
  • Свежий салат с листовой зеленью, красной капустой и помидорами.

Воскресенье

Пример профилактики Spats в меню рациона

Завтрак 1.

  • Омлет с 4 перепелами, помидорами и вкусным зеленым перцем.

Завтрак 2.

  • Стакан молочного коктейля и ягодный смузи.

еда

  • Овощной суп со шпинатом, зеленью укропа и петрушки.
  • Это маленький кусочек духовки с куриной грудкой.

Перекус во второй половине дня.

  • Любой фрукты (без сахара) 200 г.

обед

  • Один слуга помидоров, перецмами, сыр тофу, огурец и порею для одного живого салата.

Те, у кого есть причина болезни кровеносных сосудов, — темный натуральный кофе, соленый пищу, жареное мясо, жареное мясо, соус с высоким содержанием жира, картофель, консервированные продукты, мороженое и жир. Необходимо ограничить потребление твердого сыра.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Я этому не верила, но зря....
7 часов назад

Читайте также