еда
- 200 г отварного или приготовленного на пару нежирного куриного или говяжьего мяса.
- Порция хрустящего овощного салата из помидоров, зеленого перца и пекинской капусты, заправленная лимонным соком.
- небольшое количество счастливых фруктов
обед
- 2 ломтика ржаного хлеба или 2 небольших ломтика тостов с отрубями.
- 200 г обезжиренного кефира.
Представляем вашему вниманию систему питания, важный структурный элемент мышечной ткани — необходимый для белковой и пищеварительной системы, — способность человека похудеть в объеме, необходимом для получения клетчатки и углеводов.
Короткий период времени позволяет нам игнорировать ненужные нарушения во всем организме человека, вызванные неправильным питанием, для наибольшей стабильности. Это можно считать неоспоримым преимуществом данной диеты.
При этом самым большим недостатком диет для самых стойких людей является полное исключение из меню жиров. Поскольку малая доля жирных кислот в составе продуктов в рационе худеющего человека может привести к определенным нарушениям нервной системы, иммунной системы, дегенеративным заболеваниям кожи и тканей различных органов человеческого тела, для например, ослабить почки;
Однако большинство стабильных диет позволяют за относительно короткое время сбросить 3-4 килограмма лишнего веса. Но хорошие результаты, достигнутые среди большого разочарования, долго не продержатся.
По этой причине не рекомендуется сразу возвращаться к обычному питанию после удачной диеты. В первые несколько дней после отмены хорошо бы употреблять вещи, приготовленные в пароварке или на медленном огне. Опять же, следует избегать алкоголя, сахара, предметов роскоши, копченостей, жирной и соленой пищи.
Предлагаемая система похудения не признана экспертами-диетологами, как абсолютно безвредная, из-за длительности ее применения она несколько сокращает использование диетических меню для разгрузки после ужина.
