Явное преимущество диеты Day1 заключается в том, что нет трудных блюд или необычных предметов. Все нормально и в ваших руках.
Вот несколько рекомендуемых методов диеты.
Пример 1.1 Диета с низкой калорий. Его следует использовать каждый день после выходных, то есть каждый день недели. Это не разрешено опускать продукты или заменить продукты на пробелы. Соотношение может быть следующим.
- Завтрак: 1 кипяченое яйцо, наполовину грейпфрут, кофе (кофе без сахара!).
- Завтрак 2: 30 г сыра и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: Тунец CAN 150G, салат из зелени, 1 стакан зеленого чая.
- Послеобеденные закуски: одна чашка Keefia.
- Ужин: 150 г куриной грудки, вареной груди, зеленый салат, 1 стакан зеленого чая.
Пример 2. Вариации, основанные на «хлебном чае», хорошо известны. Метод изготовления не является сложным, и взять 200 г смелого хлеба, который не добавляет таких ароматов, как чеснок, кунжут и тмин, налейте 1 литр кипящей воды и оставляют его в течение 10-12 часов. В теплый сезон будьте осторожны, чтобы не бродить напитки и стать хрустящими. Напиток готов.
Помимо хлебного чая, зеленый чай, яблоко и виноград являются основой. Кроме того, вы можете добавить овощи и фрукты, такие как перец, морковь, груши, грейпфрут и т. Д. Рекомендуемые блюда
- 7: 00 -Drink Зеленый чай (два 50-300 мл).
- 8:00 -Drink 1 чашка хлебного чая (250 мл) и одно синее яблоко (середина).
- 9:00 -150 мл хлебного чая, 150 мл винограда, 100 г винограда.
- 10: 00 -Green Tea (400 мл).
- 11: 00 -150 мл хлебного чая, 150 мл морковного сока, 100 г винограда.
- 12:00. Виноградный сок 250 мл, виноград 100 г.
- 15: 00 -Green Tea (400 мл).
- 16:00 -150 мл хлебного чая, 150 мл морковного сока.
- 17:00 -Одна чашка минеральной воды (250 мл) без спирта (1 кружка).
- 18:00 до среднего перца (2-3).
- 19:00 -150 мл хлебного чая, 150 мл грушевого сока.
- Прежде чем ложиться спать, выпейте 250 мл зеленого чая.
Образец 3. Зеленый чай (обладает мочегонным эффектом с молоком, имеет истощенные токсины и отходы и доказывает, что он снимает не только жажду, но и голодную.
Как приготовить чай с молоком, чтобы положить зеленый чай в соотношение одной чайной ложки воды для чашки воды, приготовленного на пару 2/3 чашки чая в течение около 5 минут и даже 1/3 стакана теплого молока. Не добавляйте ароматы до 1 до 1,5 % для обезжиренного молока. Ежедневное меню выглядит следующим образом.
- 7.00, 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00 -Green Tea (с молоком).
- 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 -Глассная вода (без безалкогольных напитков).
Если у вас сердечно -сосудистые заболевания, гипотония или расстройства почек, предупреждайте, что питье чай молока противопоказано. Как и другие методы диеты, этот метод запрещен во время беременности и лактации.
