Примерное меню на неделю диеты Монтиньяка

Руководство на одну неделю для диеты Montinyac.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Среда

На завтрак.

  • С фруктовым салатом, с низким содержанием йогурта.
  • Зеленый чай, содержащий молоко, которое не является жирным.

На обед.

  • Вареная куриная грудь.
  • Капуста и морковный салат.
  • Один маленький хлеб
  • Травяной чай

На ужин.

  • Перец наполненные овощи
  • Неограниченный творог
  • Розовая бедра

Четверг

На завтрак.

  • Яичница с беконом
  • Шпинатный салат
  • хлеб
  • Зеленый чай без сахара

На обед.

  • Стейк из жареной рыбы, овощная порция
  • фруктовый сок

На ужин.

  • Овощи и грибной суп
  • Жареная цветная капуста
  • Фруктовый йогурт
  • Все еще минеральная вода.

Пятница

На завтрак.

  • Свежие овощи и фрукты
  • Жемчужная каша.
  • Кефир

На обед.

  • Размешайте -избавит кроличье мясо и овощи
  • Один хлеб из отруби
  • Грейпфрут и апельсиновый сок.

На ужин.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

  • Бобовый суп с использованием овощей и трав.
  • Победил кислое молоко
  • Минеральная вода

Руководство на одну неделю для диеты Montinyac.

Суббота

На завтрак.

  • Ягоды и фруктовый сок
  • Ов
  • Кофеин -Кофе без сахара).

На обед.

  • Стейк и овощи на пару
  • апельсиновый сок
  • Минеральная вода

На ужин.

  • Овощный суп с говяжьей фрикаделькой
  • Овощный салат йогурт
  • Розовая бедра

в воскресенье

На завтрак.

  • фруктовый сок
  • Без толстого творога, ягоды и йогурта.
  • Минеральная вода

На обед.

  • Салат из морепродуктов.
  • Спаржа
  • Свежие фрукты
  • Травяной чай

Ужин: на пару омлет, фрукты и ягода, Keefia, вода

Руководство на одну неделю для диеты Montinyac.

Функциональные упражнения рекомендуются для ускорения потери веса и укрепления мышечной ткани.

Плавание, как говорят, является лучшим упражнением. Не забудьте ходить в утренние упражнения и поститься больше часа каждый день.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Читайте также