Первый день
завтрак
- Чашки крепкого кофе недостаточно.
еда
- 2 вареных яйца, 450 г шпината, 1 помидор черри.
обед
- 200 г говяжьего и овощного салата (спрессованного с оливковым маслом и лимонным соком).
2-й день
завтрак
- Чашки крепкого кофе недостаточно.
еда
- 250 г нежирной ветчины, подается с диетическим йогуртом.
обед
- 200 г говяжьего и овощного салата (спрессованного с оливковым маслом и лимонным соком).
Третий день
завтрак
- Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.
еда
- 2 вареных яйца, 1 нежирная ветчина, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
обед
- Вареный сельдерей с помидорами черри и вашими любимыми фруктами.
День 4
завтрак
- Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.
еда
- 1 стакан фруктового сока и 1 диетический йогурт.
обед
- Подавать с вареным яйцом, тертой морковью и 250 г любимых фруктов.
День 5
завтрак
- 1-2 натертые моркови среднего размера.
еда
- 200 г отварной рыбы (с лимонным соком).
обед
- 200 г говядины, 1 ч.л. сливочного масла, тертый сельдерей.
6-й день
завтрак
- Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.
еда
- Подавать с 2 вареными яйцами и тертой морковью.
обед
- Половинки курицы или индейки подаются с овощным салатом, заправленным оливковым или кукурузным маслом и лимонным соком.
День 7
завтрак
еда
- Запретить все продукты и пить много воды до 2 литров.
обед
- Подавайте 200 г вареной баранины с 1 небольшим яблоком.
День 8
завтрак
- Чашка не очень вкусного темного кофе.
еда
- 2 яйца, шпинат, 1 помидор черри.
обед
- 200 г говяжьего и овощного салата.
День 9
завтрак
- Чашка не очень вкусного темного кофе.
еда
- Полбанки говяжьей тушенки и стакан диетического йогурта.
обед
- 200 г говяжьего и овощного салата.
10-й день
завтрак
- Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.
еда
- Два яйца, тушеная консервированная говядина и овощной салат в середине, заправленные оливковым или кукурузным маслом и лимонным соком.
обед
- Вареный сельдерей, черри и одноразовые фрукты.
День 11
завтрак
- Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.
еда
- Два стакана апельсинового сока и один стакан диетического йогурта.
обед
- 1 яйцо, 1 тертая морковь и 250 г обезжиренного творога.
День 12
завтрак
- Сбрызните лимонным соком одну тертую морковь.
еда
- 200 г морепродуктов, вымоченных в лимонном соке и 1 чайной ложке сливочного масла.
обед
- 200 г говяжьего и овощного салата.
День 13
завтрак
- Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.
еда
- Сбрызните 2 яйца и 1 тертую морковь лимонным соком.
обед
- индейка (250г), овощной салат (заправленный оливковым или кукурузным маслом и лимонным соком;
Не забывайте пить много воды во время диеты. Говядину следует готовить на пару или на гриле, а не жарить. Говорят, что датская диета довольно строгая и стабильная, но с хорошими результатами. Если вы окажетесь стойким и гамлетовский вопрос — диета или нет, вы не даете, что вещь в течение этого периода, по сути, две недели фундамента и его пределов вперед Будьте готовы! ………………….. Трон твой.
