Примерное ежедневное меню диеты по-датски

Грубая ежедневная диета Датская диета

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад

Первый день

завтрак

  • Чашки крепкого кофе недостаточно.

еда

  • 2 вареных яйца, 450 г шпината, 1 помидор черри.

обед

  • 200 г говяжьего и овощного салата (спрессованного с оливковым маслом и лимонным соком).

2-й день

завтрак

  • Чашки крепкого кофе недостаточно.

еда

  • 250 г нежирной ветчины, подается с диетическим йогуртом.

обед

  • 200 г говяжьего и овощного салата (спрессованного с оливковым маслом и лимонным соком).

Третий день

завтрак

  • Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.

еда

  • 2 вареных яйца, 1 нежирная ветчина, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

обед

  • Вареный сельдерей с помидорами черри и вашими любимыми фруктами.

День 4

завтрак

  • Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.

еда

  • 1 стакан фруктового сока и 1 диетический йогурт.

обед

  • Подавать с вареным яйцом, тертой морковью и 250 г любимых фруктов.

Грубая ежедневная диета Датская диета

День 5

завтрак

  • 1-2 натертые моркови среднего размера.

еда

  • 200 г отварной рыбы (с лимонным соком).

обед

  • 200 г говядины, 1 ч.л. сливочного масла, тертый сельдерей.

6-й день

завтрак

  • Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.

еда

  • Подавать с 2 вареными яйцами и тертой морковью.

обед

  • Половинки курицы или индейки подаются с овощным салатом, заправленным оливковым или кукурузным маслом и лимонным соком.

День 7

завтрак

еда

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
8 часов назад
Я этому не верила, но зря....
9 часов назад

  • Запретить все продукты и пить много воды до 2 литров.

обед

  • Подавайте 200 г вареной баранины с 1 небольшим яблоком.

День 8

завтрак

  • Чашка не очень вкусного темного кофе.

еда

  • 2 яйца, шпинат, 1 помидор черри.

обед

  • 200 г говяжьего и овощного салата.

Грубая ежедневная диета Датская диета

День 9

завтрак

  • Чашка не очень вкусного темного кофе.

еда

  • Полбанки говяжьей тушенки и стакан диетического йогурта.

обед

  • 200 г говяжьего и овощного салата.

10-й день

завтрак

  • Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.

еда

  • Два яйца, тушеная консервированная говядина и овощной салат в середине, заправленные оливковым или кукурузным маслом и лимонным соком.

обед

  • Вареный сельдерей, черри и одноразовые фрукты.

День 11

завтрак

  • Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.

еда

  • Два стакана апельсинового сока и один стакан диетического йогурта.

обед

  • 1 яйцо, 1 тертая морковь и 250 г обезжиренного творога.

День 12

завтрак

  • Сбрызните лимонным соком одну тертую морковь.

еда

  • 200 г морепродуктов, вымоченных в лимонном соке и 1 чайной ложке сливочного масла.

обед

  • 200 г говяжьего и овощного салата.

Грубая ежедневная диета Датская диета

День 13

завтрак

  • Крепкий и не вкусный кофе с кусочком тоста.

еда

  • Сбрызните 2 яйца и 1 тертую морковь лимонным соком.

обед

  • индейка (250г), овощной салат (заправленный оливковым или кукурузным маслом и лимонным соком;

Не забывайте пить много воды во время диеты. Говядину следует готовить на пару или на гриле, а не жарить. Говорят, что датская диета довольно строгая и стабильная, но с хорошими результатами. Если вы окажетесь стойким и гамлетовский вопрос — диета или нет, вы не даете, что вещь в течение этого периода, по сути, две недели фундамента и его пределов вперед Будьте готовы! ………………….. Трон твой.

Я этому не верила, но зря....
7 часов назад
Я этому не верила, но зря....
10 часов назад

Читайте также