Первый вариант меню диеты «Русалка»

Диета русалки 1-я

Я этому не верила, но зря....
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
6 часов назад

завтрак

  • 150 г отварного или приготовленного на пару лосося.
  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев, сваренных в воде.
  • 1 большое зеленое яблоко.
  • 200 г минеральной негазированной воды.

второй завтрак

  • 200 г консервированного лосося или тона.
  • Свежий салат с нарезанным укропом и петрушкой, смешанный с оливковым маслом и лимонным соком.
  • 200 г минеральной негазированной воды.

еда

  • 100 г вареной куриной или индюшиной грудки.
  • 4 ореха
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 чайная ложка меда на 200 г зеленого чая.

обед

  • Меню ужина должно идеально стабилизировать количество диню.

Диета русалки 1-я

Конечно, версия диеты русалки выше кажется довольно жесткой. Людям, которым сложно сесть на полноценную диету, следует придерживаться наименее строгой диеты. Основу менее серьезного варианта диетического меню составят запеченные овощи и салаты, курица и перепелка, всевозможные молочные продукты, причем эти продукты и выпечка в неограниченном количестве. Но в любом случае помните, что правильное соблюдение менее строгого варианта диеты «Русалочки» заключается в том, чтобы стараться питаться каждые три часа предсказуемым образом.

А среди запеченных овощей должны быть помидоры, баклажаны, кабачки, белокочанная капуста, брокколи и вкусный перец. Овощи не содержат соли, масла и жира, и все, что вам нужно, это щепотка молотого черного перца. Вопреки меню также можно заменить вареными или приготовленными на пару овощами и запеченными.

Второй вариант диеты «Русалочка» по-прежнему требует выпивания утром перед завтраком стакана теплой минеральной воды.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад

Сразу после этого съешьте 1 вареное куриное или 3 перепелиных яйца. Можно заменить 150 г нежирного творога и обезжиренного йогурта (без сахара).

Через два часа после первого утром он становится вторым танцем. Опять же, не забывайте пить горячую минеральную воду хотя бы один раз.

Диета русалки 1-я

второй завтрак

  • 120 г тушеной или жареной морской рыбы.
  • Готовьте с овощами дня.
  • 200 г донышка крупного яблока или яблочного сока.

еда

  • 250 г вареного лосося.
  • 1 порция приготовленных овощей без крахмала.
  • Подавать с несколькими зелеными салатами и двумя оливками.
  • Добавьте мелко нарезанные сухофрукты в 100 г натурального йогурта.

обед

  • Не очень жирная морская рыба, приготовленная на гриле или в духовке.
  • Свежие сезонные овощи и салаты, заправленные оливковым маслом и лимонным соком.

Диета русалки 1-я

Если ночью перед сном вы сильно проголодались, съешьте большое яблоко или выпейте чашку крепкого чая с сушеной мятой и листьями бальзамина.

Во время диеты русалки рекомендуется не есть никаких меню из белой муки или злаков. Если вы не можете жить без выпечки, съешьте небольшой кусочек цельнозернового хлеба. Также следует полностью исключить из своего рациона темные коричневые продукты, а также все виды молока.

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Читайте также