В первый день эстонской диеты включите все фрукты, кроме бананов и съешьте суп (рецепт описан ниже) таким же образом. На самом деле, питательная ценность пищи очень мала, поэтому, если вы следуете соответствующим рецептам и привычкам питания, вы можете легко похудеть до 1350 км в день.
2 -й день
Как сырые овощи, так и приготовленные овощи включены неограниченным в блюда. Мирные бобы и бобы инген абсолютно запрещены. Вы можете съесть суп столько, сколько захотите.
Третий день
На третий день эстонской диеты, овощи и фрукты помещаются в меню, но картофель и бананы полностью устранены. Количество супа не ограничено.
Четвертый день
На четвертый день эстонской диеты мы едим от 5 до 6 бананов и пьем 8 чашек молока с низким содержанием. Супы могут быть использованы неограниченными.
На пятый день эстонской диеты вам нужно выпить шесть помидоров среднего размера, 340 граммов мяса без мяса, все -нибудь суп -диск и по меньшей мере шесть минеральной воды без алкоголя.
День шестой день
На шестой день эстонской диеты мы возьмем неограниченную говядину и овощи. Вы можете выпить суп, пока не станете полным.
7 -й день
На седьмой день эстонской диеты рекомендуется есть вареный рис, овощи, морковь, всевозможные фрукты, натуральные соки без сахара и неограниченный суп. Мы рекомендуем чай и кофе без сахара.
Рецепты супа, подходящие для включения эстонских блюд, заключаются в следующем.
- 6 лук (большой)
- Один корни петрушки
- 6 кубиков бульона
- Два вкусных перца.
- 1 капустная вилка (середина)
- 400 г помидоров или помидоров.
- 4 морковь (большая)
Разрежьте все овощи, тушено в супе в течение 1 часа и, наконец, добавьте соевые бобы и специи, как вам нравится.
В этой эстонской диетической версии вы можете удалить от 4 до 7 разных мыслей за неделю и выпустить вредные резервации за пределами тела.
