Почему блюда «сумма»? Одна теория заключается в том, что он был разработан в больнице в Токио. По словам некоторых людей, они продают принцип чистого японского гнева «работать с правилами». Тем не менее, есть несколько японских иностранных продуктов, таких как соевый соус и незнакомые моллюски.
Все элементы знакомы нам, но их переписка изменилась, и число уменьшилось. Особо следует отметить полный отказ от столовой соли и является еще одним названием для диеты, которая не использует соль.
Основной принцип японской кухни
- Основная блюда -белок -брюк -белка: говядина, рыба, яйца, кроме этого, не -сугарные овощи и фрукты, более волоконно -зеленый чай и темный кофе.
- Большинство овощей потребляются в природе, и, например, продукты с высоким содержанием калорий минимизируются.
- По утрам и вечером есть только три блюда, и только кофе или зеленый чай (без сахара). Сладости запрещены. Ужин за два часа до выхода огня и выпейте чашку воды натощак днем.
- Во время перерывов рекомендуется выпить неалкогольную питьевую воду, минеральную воду, кипящую воду при комнатной температуре, более 2 литров в день.
- Это не разрешено заменить пищу или менять дату.
- Вам нужно взять витамины и минералы, чтобы поддерживать здоровье и улучшить свою эффективность во время диеты.
Запрещенный список
- Сахар и сладости
- Набор
- Животный жир
- Используйте соль.
- Используйте алкоголь.
Для европейцев самая большая проблема в этой диете — избежать строгого ограничения углеводов и потребления соли. Эта незнакомая диета требует силы, усилий и контроля завещания. Однако результаты хороши, даже если есть выше.
Строго соблюдая все правила, вы можете сократить 5-8 кг за 1-2 недели. В течение этого времени был восстановлен метаболизм нарушенных наркотиков, и эффект длится от двух до трех лет.
Мы не рекомендуем сразу начинать диету. Выполните психологические корректировки и подготовьте свое тело для будущих тестов. Однако, по крайней мере, за неделю до начала диеты, ограничить потребление соли, уменьшить сахар и углеводы, научитесь есть приготовленный рис, как есть, и наслаждаться сырыми овощами и фруктами. Есть много рецептов салата из зеленых листьев, так что проверьте их заранее. Давайте как можно больше уменьшим количество и выпьем много воды.
Давайте заранее купим палочки для еды и научимся готовить с палочками для еды. Это кажется детальным, но это очень агрессивный метод. Он имеет эффект улучшения понимания и попытки понять важность диеты, которую вы делаете.
Основная предпосылка диеты в стиле японского языка состоит в том, чтобы не менять ваши выводы и не менять указанное число и сам продукт.
Вы не должны полагаться на полную альтернативу. Для краткосрочной интенсивной диеты мы тщательно отобраны и исследовали все сырье, стремясь восстановить метаболизм препарата.
