Основной принцип

Роберт Аткинс утверждал, что созданная им низкоуглеводная диета более эффективна с точки зрения метаболизма, чем нездоровая масса тела. Сущность низкоуглеводной диеты объясняется тем, что человеческий организм тратит больше калорий на сжигание жира, чем на углеводы. Согласно его исследованиям, разница составляет 950 калорий в день.

Я этому не верила, но зря....
8 часов назад
Я этому не верила, но зря....
8 часов назад

В качестве навыка в его научной практике люди с ожирением покупают дополнительную силу, например меньше едят, чем люди без проблем с весом. Это нарушение обмена веществ связано с гормоном инсулином, и его можно избежать, регулируя количество потребляемых углеводов.

Это означает избегать группы продуктов, которые, как известно, вызывают ожирение. Удивительно, но когда вы наладите свой метаболизм, метод Аткинса работает, вы можете сжигать больше калорий, чем до диеты.

Каков механизм и эффект низкоуглеводной диеты?

Руководящие принципы Роберт Аткинс утверждал, что созданная им низкоуглеводная диета более эффективна с точки зрения метаболизма, чем «мусорная» диета. Сущность низкоуглеводной диеты объясняется тем, что человеческий организм тратит больше калорий на сжигание жира, чем на углеводы. Согласно его исследованиям, разница составляет 950 калорий в день.

Даже у людей, которые сильны в потере веса, возникают вспышки кетоза, когда они сокращают углеводы до нуля. В этом состоянии организм активно сжигает личный жир и использует его в качестве топлива. Этим и объясняется высокая эффективность диеты Аткинса.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Я этому не верила, но зря....
10 часов назад

Это также объясняет, что кетоз может быть достигнут только путем буквального исключения углеводов из вашего рациона. В большинстве случаев вы не должны превышать 40 г углеводов в своем ежедневном меню. Для сравнения, мы потребляем в среднем 300 г непищевых углеводов в день.

Теперь об отдаленных результатах низкоуглеводной диеты. Любители различных домашних диет понимают, что главный показатель правильного питания – это результат похудения.

Но не менее необходим показатель долгосрочного успеха. Например, низкоуглеводная диета терпит фиаско и приводит к низкокалорийной и малоуглеводной диете! ? Буквально на следующий день после окончания курса этих диет начинается большое возвращение.

Для сравнения, в примере с низкоуглеводной диетой Atkins-who-as-docs были проблемы с поддержанием свежего веса после похудения.

Я этому не верила, но зря....
7 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
10 часов назад

Читайте также