Оранжевая диета

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Одной из самых позитивных и переносимых диет является апельсиновая диета. Поддерживая его, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и провести день в хорошем настроении. Зимний сезон облегчает посещение кризиса депрессии. Апельсиновая диета, известная также как «солнечная диета», обязательно поможет вам избавиться от холода и плохого настроения.

А вот похудение таким способом идет на ноги по определению совершенно неприемлемо для людей с заболеваниями ЖКТ и поджелудочной железы.

Меню апельсиновой диеты – это разноцветные солнечные фрукты, апельсин в прошлом году и мандарин в этом году. Это крупный плод, который содержит много основных витаминов, бета-каротина и пектина.

С этим умным солнечным фруктом вы можете весело провести время, не чувствуя голода и даже не беспокоясь о том, что вам придется использовать старые вещи. Удивительно, но я не хочу есть вкусную, ароматную или острую пищу, приготовленную из пшеничной муки.

Апельсиновая диета требует от вас выполнения одного требования. Лучше всего рисовать без расчета как можно больше, таких как фрукты, такие как апельсины и апельсины, апельсины и желтые овощи. Но это не означает, что вас должны запретить, если вы каким-то образом разнообразите свое меню, включив в него другие фрукты и овощи. И наоборот, помните, что фрукты и овощи в вашем меню обязательно должны быть оранжевыми и некрахмалистыми. Овощи, такие как морковь, тыква, апельсины и желтоватые помидоры, допустимы. К апельсинам, грейпфрутам, папайе и ананасам можно добавить персидские и мандарины.

Пример меню апельсиновой диеты (1-е издание)

1-й завтрак

  • 2 вареных куриных яйца.
  • 4 мандарина среднего размера.

второй завтрак

  • Одна маленькая взрослая личность.

еда

  • 1 небольшой кусочек вареных или приготовленных на пару нежирных морепродуктов или куриной грудки.
  • Салат из вареной моркови на 1 персону
  • 1 грейпфрут
  • 4 мандарина среднего размера.

Перекус во второй половине дня.

  • Одна маленькая взрослая личность.

обед

  • 1 большой апельсин
  • 1 Кодзюку Персона
  • 4 мандарина среднего размера.

за 2 часа до сна

  • Одна взрослая личность.
  • Чайная ложка натурального меда в несладком травяном чае.

На апельсиновой диете запрещены копчености, жиры, соль, жареные продукты, сахар, сладости, некоторые хлебобулочные изделия, алкоголь, газированные напитки, шоколад и картофель.

Продолжительность апельсиновой диеты составляет не более 10 – 12 дней. Апельсиновая диета не должна продолжаться дольше указанного периода.

Апельсиновая диета достаточно активна, ведь в диетическом меню есть продукты, в составе которых много апельсинов, поэтому можно провести день в ярком и хорошем настроении.

В меню оранжевой диеты следует включить продукты с ярко выраженным оранжевым цветом или желтоватые продукты.

  • монетный двор
  • апельсин
  • желтое яблоко
  • тыква
  • манго
  • абрикос
  • оранжевый помидор
  • грейпфрут
  • желток куриного яйца
  • кукуруза
  • мандарин
  • вкусный оранжевый перец
  • морковь
  • папайя
  • абрикос
  • Красная рыба
  • Какие-то хлопья для завтрака.

Выбор оранжевых и желтоватых продуктов определяется ценными незаменимыми ингредиентами, отвечающими за оранжевый цвет: пектином и бета-каротином. B-каротин считается хорошим катализатором иммунной системы, восстанавливает зрение и улучшает состояние кожи. Пектин отвечает за нормализацию метаболизма лекарств. Кроме того, эти красочные «солнцеподобные» продукты помогают усиливать и увеличивать сексуальную энергию человека.

Пример меню апельсиновой диеты (2-е издание)

Первый день

завтрак

  • 200 г свежемолотой моркови;
  • 200 г отварной тыквы.
  • 150 г натурального йогурта.

еда

  • Суп-пюре из тыквы 300г с овощным бульоном.
  • 1 нежирная телятина, отварная или приготовленная на пару.
  • 1 ломтик овощного салата с оранжевыми помидорами и оранжевым перцем.
  • 1 ломтик черного хлеба

обед

  • Добавьте 250 г отварной тыквы, морковь, немного лука и зубчик чеснока.

перед сном

  • 1 стакан нежирного молока или кефира.

2-й день

завтрак

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

  • 250 г овсяных хлопьев (сварить на воде).
  • Овощной салат из тыквы (с соком лимона и апельсина) на 1 порцию.

еда

  • 300 г тыквенного супа.
  • Отварные или приготовленные на пару нежирные морепродукты делят на небольшие порции.
  • Морковные оладьи со сметаной 10% жирности.

обед

  • Два яблока, запеченные в духовке.
  • 100 г нежирного творога.

перед сном

  • 1 стакан нежирного молока или кефира.

Третий день

завтрак

  • 1 порция овсяных хлопьев, приготовленных на нежирном молоке.
  • Одна порция салата из корнеплодов, одно яблоко, сбрызнутое лимонным соком, и немного натурального меда.

еда

  • 1 порция овощного супа.
  • 200 г тыквенных оладий со сметаной 10% жирности.

обед

  • 1 небольшая куриная грудка, отварная или приготовленная на пару.
  • Гарнир из вареной моркови.
  • 1 грейпфрут

перед сном

  • Стакан нежирного молока или натурального йогурта.

Третий вариант меню апельсиновой диеты

Первый день

завтрак

  • 2 вареных куриных яйца.
  • мандарин и апельсин

еда

  • 50 г твердого сыра.
  • Салат из свежемолотой моркови и лимонного сока на 1 порцию
  • 7 абрикосов и половинка манго.

обед

  • 1 вареное куриное яйцо.
  • 2 абрикоса и 1 апельсин.

2-й день

завтрак

  • 150 г обезжиренного творога.
  • 30 г твердого сыра.
  • 1 небольшая чашка натурального темного кофе (без сахара).

еда

  • 250 г отварного или приготовленного на пару лосося.
  • 200 г свежевыжатого апельсинового сока.

обед

  • 150 г счастливых ананасов или консервированных.
  • 2 сосновые шишки
  • 1 желтое яблоко

Третий день

завтрак

  • 1 порция тыквы, приготовленной в нежирном молоке.
  • 1 чайная ложка натурального меда на небольшую пиалу зеленого чая.

еда

  • 150 г твердого сыра.
  • 1 грейпфрут

обед

  • Омлет из двух куриных яиц.
  • Небольшая чашка несладкого зеленого или травяного чая с чайной ложкой натурального меда.

День 4

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также