Похудение всегда было приоритетом для женщин, и иногда мужчины решают сесть на диету и сбросить несколько килограммов. Одной из самых популярных диет в наши дни является огуречная диета. Основная цель огуречной диеты для похудения – очистить организм от токсинов, обеспечить человеку чувство легкости и восстановить заместительную терапию.
В первую очередь следует отметить, что более 95 % огурца составляет вода, а остальные 4-5 % — это полезные для нашего организма ингредиенты, такие как пищевые волокна. Другими словами, есть огурцы и пить воду одновременно — идеальная диета для людей, которые не хотят пить сырую воду. Например, всего 2 кг огурцов могут обогатить 1900 мл воды.
Пищевые волокна очищают желудок и кишечник, восстанавливают водно-солевой баланс, дают энергию для трансформации всего организма. Особенность огуречной диеты в том, что она не вызывает огрубения кожи. Овощи также содержат микроэлементы, которые способствуют укреплению здоровья.
Особенности разгрузочного дня на огурцах
Максимум один день диеты… это день без огурцов. Вы, вероятно, будете удивлены, но больше, чем содержание воды, жевание огурца убережет вас от жестокой тяги к перееданию.
Количество огурца, необходимое для дневной выработки, составляет около 7 50-900 г, именно такое количество можно съесть за весь день. Еще для разгрузки используйте 150 грамм вареного нежирного мяса, желательно малосоленого. Высококалорийные меню не требуют особых усилий по ограничению других пунктов.
Видео «Огуречный разгрузочный день».
Диета на огурцах на 3 дня
Если у вас есть три полных дня, огурцы обязательно помогут вам привести себя в форму. Начните с трехдневного питания в сезон огурцов, что не только дешево, но и не содержит химикатов. Первый шаг — вырастить эти овощи в своем домашнем саду.
Основные элементы полумесяца.
- Ешьте огурцы максимально свежими.
- Полностью исключите из своего меню соль и все специи.
- Купите в аптеке витамины и обогатите свой рацион личными органами.
- Забудьте, что такое сахар и каков он на вкус.
- Не пейте алкогольные напитки, даже слабоалкогольные.
- Минимизируйте нагрузку на свой организм.
Цифры должны потреблять 2 кг огурцов ежедневно. Меню должно позволять вам есть от 5 до 6 разных способов приема пищи без деления количества овощей. Травяной чай и вода допустимы, но помните, что сахар запрещен.
Огуречная диета на 7 дней
Можно похудеть на 5 кг за неделю, не страдая от недоедания. Суть огуречного меню на 7 дней заключается в употреблении большого количества натуральных пищевых волокон для пополнения запасов воды в организме.
Меню огуречной диеты на 7 дней предполагает употребление от 1,5 до 2,5 кг огурцов в день. Желательно иметь не менее 5 приемов пищи в день.
Польза диеты, помимо ускорения похудения, заключается в правильном воздействии на организм за счет ускорения метаболизма лекарственных средств.
Огурцы низкокалорийны, поэтому одними огурцами вас не наедешь. Однако одновременное употребление нежирной сметаны или нежирного майонеза и огурцов может помочь вам избежать чувства голода.
Если вы будете следовать рекомендациям огуречной диеты, вы пройдете этапы закона поливитаминов и минералов.
меню недели
Если вы планируете соблюдать огуречную диету более 3 дней, важно включить в свое меню ингредиенты, отличные от огурцов. Например, обезжиренный кефир. Буквально каждый день должен быть одинаковым, поэтому давайте создадим здесь простое ежедневное меню.
- Завтрак: 2 огурца, 1 ломтик ржаного хлеба. Хлеб можно заменить 100 г вареного риса.
- Обед: огурец, морковь, салат из редьки, 1 яблоко. Все остальное из списка подходящих продуктов. 50 г отварной говядины, 200 г цельнозерновой каши, 100 г отварной рыбы, 20 г твердого сыра или 1 яйцо.
- Полдник: выберите яблоко, апельсин или грушу.
- Ужин: Салат из огурцов и овощей (заправленный подсолнечным или оливковым маслом). В салат можно добавить помидоры, перец и лук.
Меню на 7 дней не требует особых техник и рецептов. Он также идеально подходит для вашего типа фигуры. Однако перед началом любого серьезного лечения проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания
Несмотря на всю эту пользу для здоровья, у этого огуречного меню есть и противопоказания. Люди, которых нельзя сушить таким способом:
- Болезнь почек
- метаболическое заболевание
- заболевания пищеварительной системы
- Активным спортивным людям, то есть спортсменам, необходимо много белка.
Тем, кто хочет во что бы то ни стало сесть на огуречную диету, рекомендуется добавить в меню вареные яйца, например приготовить окрошку. Таким образом, вы можете использовать больше белка.
Отзывы
Екатерина: Я прошла этот ускоренный курс диеты. Это было здорово, мне очень понравилось. В тот день кто-то работал, так что я буквально не был голоден. Это отличный финал, и я рекомендую его всем.
Татьяна: Я не ожидала многого с точки зрения питания, но у меня была острая необходимость произвести крепкую Потолстеру, как я делала в последнее время, и я задавалась вопросом, сработает ли эта схема. В результате мне удалось похудеть на 2 кг за 3 дня!Теперь с удовольствием делаю эту разгрузку каждый месяц.
Анна: 7-дневная диета — это довольно тяжело, и я думала, что не выдержу. Но какого черта! Видеть результаты в конце дня очень элементарно. Я похудела на 4 кг, так что я пытаюсь набрать вес, это нормально? Если вы не можете похвастаться большей силой воли, чем кто-либо другой, посидите три дня, и я думаю, вам будет легче.
