Голодание лучше начинать с 1-го дня. Голодание в течение дня — это сенсорный опыт для многих людей, потому что он позволяет им оставаться без еды в течение минимального количества времени. Можно поститься в первый раз или в течение длительного периода времени, но лучше избегать этого без практики и руководства. Ежедневное голодание — мощный терапевтический инструмент, повышающий иммунитет, очищающий и омолаживающий весь организм. Систематическое голодание учит, как выйти из голодания, контролировать чувство голода и выработать правильное отношение к еде. На то, чтобы привыкнуть к однодневному голоданию, уходит не меньше месяца. Сосредоточьтесь на будущих событиях на этой неделе. Необходимо заранее установить день голодания и составить план действий, чтобы не застрять в этот день. Каждую ночь настраивайтесь на положительные результаты однодневного голодания. Это время перед голоданием – очень важное время для выработки положительной энергии для предстоящего однодневного голодания. ~ Не переедайте и не пейте спиртных напитков за несколько дней до голодания. Пост в течение всего дня дает вам много свободного времени. Старайтесь работать во время голодания. Проведите время в коттедже или на природе. Не начинайте свое первое голодание на работе. Чрезмерное внимание коллег к вашему лицу может поставить под угрозу ваши планы. Пост также сопровождается разнообразными неприятными ощущениями, такими как головные боли, слабость, головокружение, тошнота, иногда неприятный запах изо рта. В первый день голодания рекомендуется пить много воды без добавок. Однако, если вы чувствуете себя очень голодным, вы можете добавить чайную ложку меда и лимонного сока. Также эффективны очистительное дыхание, простая гимнастика, водные процессы. Главное правило – не переедать. Лучше всего заканчивать дневное голодание вечером. Примите контрастный душ и поужинайте. На ужин делаю легкий салат и пью чай. Если вы не чувствуете голода вечером, вы можете пропустить прием пищи и съесть на завтрак небольшой овощной салат и напиток. ~ Используйте рекомендации П. Брэгга для выполнения 1-дневного голодания. ~ Через день после голодания приготовьте овощной салат из свеженатертой моркови и капусты. Заправьте салат лимонным или апельсиновым соком. Такие овощные салаты хороши для улучшения кишечной среды. Готовьте приготовленные овощи или ешьте сырые овощи, такие как сельдерей, шпинат и капуста. ~ Не нарушайте пост мясными продуктами, рыбой, сыром, семечками или орехами. Кислые продукты не рекомендуются в течение нескольких дней. ~ Регулярное еженедельное голодание принесет положительные изменения в ваше тело и разум. Однодневное голодание — это основа для более плавных последующих голоданий.
