После зимней или праздничной еды, способ очистить ваше тело индивидуально. Некоторые люди делают строгий пост, а некоторые имеют различные виды диеты. Тем не менее, многие люди не только теряют дополнительный вес, но и диету, чтобы очистить токсины кишечника и всего тела. ~ Окружающая среда, которая оказывает негативное влияние, связана не только с обработкой пищи, но и для загрязнения нашего живого тела ядом через воду и загрязнение воздуха. Большинство фруктов и овощей, которые говорят люди, распыляются, и даже те, кто защищает здоровые привычки питания, не могут быть полностью защищены от загрязнения. Единственный способ избежать загрязненных продуктов, токсинов и токсинов — покупать органические продукты. Еще один хороший способ очистить ваше тело, не употребляя другие продукты со свежими фруктами и овощами. Сторонники этих методов считают, что ферменты, содержащиеся в определенных фруктах и овощах, имеют способность способствовать потере веса. Какую пищу я должен включить в еду во время диеты по очистке? Продукты, богатые пищевыми клетчаткой, становятся доминирующими. Нерастворимые волокна растительного волокна могут стимулировать желудочно -кишечные функции и иметь характеристики выброса метаболических продуктов из организма. Жир в организме влияет на здоровье человека в целом, отрицательно влияет на процессы метаболизма и препятствует здоровому сону и аппетиту. 7 -дневная приготовление диеты -Первая, за две недели до начала соответствия, рекомендуется, чтобы диетологи полностью устраняли сильный натуральный кофе, чай и все алкогольные напитки. Эти напитки должны быть заменены на продукты с низким содержанием FAT и Milk, такие как зеленый чай, травяной чай, минеральная вода, кефия, натуральный йогурт и лизенка. Это должно сделать перенос в очищающую диету гладкой и легкой. Кроме того, все нездоровые продукты должны быть заменены непроцессованными овощными продуктами, если это возможно. Семьдневная очищающая диета усиливает сжигание жира, решает проблемы с стулом и устанавливает здоровую и здоровую желудочно -кишечную гармонию.
Перечень данных по этапам очистительной диеты для диеты считается:
нежирная говядина, рыба и птица;
Сырые овощи/фрукты
овес
Товар низкого качества.
Нерафинированное растительное масло.
Хлеб с хлопьями и безалкогольные напитки.
Ежедневно выпивать 2 литра безалкогольной минеральной воды. Пить 200 г нежирного кефира, натурального йогурта или ряженки перед сном на ночь.
Диетологи даже предлагают множество вариаций очищающих диет для похудения. Но самыми эффективными вариантами являются:
Меню — очищающая диета для похудения за 7 дней
Первый день
завтрак
- 1/2 небольшого грейпфрута
- Чисопан
- 25 г твердого сыра.
- 1 чашка зеленого чая (без сахара)
- еда
- Тарелка пюре из овощей.
1 куриная грудка (приготовленная)
Порция овощного салата со свежей морковью, оливковым маслом и горстью ростков пшеницы.
полдник
Ешьте небольшое количество замороженных ягод в обезжиренном йогурте.
обед
- Порция овсянки плюс восхитительные мелко нарезанные фрукты или сухофрукты.
- 2-й день
- завтрак
- Стакан обезжиренного йогурта с мелко нарезанными бананами и киви.
тост из цельнозернового хлеба
- Чашка травяного чая в ассортименте.
- еда
- Блюдо из слегка нарезанных овощей, подается в нежирном курином бульоне.
2 крутона (маленьких)
- 1 овощной салат (маленький)
1 большое яблоко или персик
- Перекус во второй половине дня.
Чашка зеленого чая с листьями мяты.
обед
- обед
- Блюдо из морской рыбы, запеченной в духовке с картофелем и патиссонами.
- 1 чашка травяного чая с проклеенным натуральным медом.
тост из цельнозернового хлеба
- завтрак
- Чашка свежей клубники.
- 2 ломтика хлеба с отрубями.
- 200 г живого апельсинового сока.
2 крутона (маленьких)
- Куриный суп на 1 персону.
- 2 жареных маленьких картофеля
1 большое яблоко или персик
- 2 свежих помидора.
- полдник
Добавьте несколько ломтиков счастливой или замороженной клубники или малины на обезжиренный йогурт.
обед
- Немного вареного белого риса.
- Салат со свежими овощами.
- Кусочки вареной куриной грудки.
тост из цельнозернового хлеба
- подают завтрак.
- Возьмите горсть злаковых батончиков, смоченных в обезжиренном молоке.
- 1 новое яблоко.
- 1 чашка зеленого чая (без сахара)
2 крутона (маленьких)
- 1 порция овощного супа-пюре.
1 большое яблоко или персик
- зелье из овощного салата
- Перекус во второй половине дня.
- Съешьте фруктовый салат или стакан холодного яблочного сока.
обед
обед
- 25 г твердого сыра.
- Стакан ряженки.
- Стакан обезжиренного йогурта с мелко нарезанными бананами и киви.
тост из цельнозернового хлеба
- Порция фруктового салата с не слишком крепким натуральным йогуртом.
- 1 кусок хлеба с отрубями
- Чашка зеленого чая без листьев сахара.
2 крутона (маленьких)
- 1 порция овощного рагу с корочками, помидорами и цветной капустой.
1 большое яблоко или персик
- Свежая клубника и малина в стаканах.
- завтрак
- Маленькие бутерброды из хлеба чизэо, ломтики авокадо и листья зеленого салата.
Стакан томатного сока.
обед
- 1 яблоко, запеченное в духовке.
- 20 г сыра подается с отрубным хлебом.
- 6-й день
тост из цельнозернового хлеба
- Мост 25г.
- свежие помидоры.
- Травяной чай с чайной ложкой натурального меда.
2 крутона (маленьких)
- 1 кусок вареной телячьей печени.
- Одна порция тушеных или вареных овощей.
1 большое яблоко или персик
- полдник
- Стакан обезжиренного йогурта.
обед
обед
- 2 прозрачных помидора
- 1 кусок твердого сыра
- День 7
тост из цельнозернового хлеба
- Одна порция гречневой каши на сухом обезжиренном молоке.
- еда
- Одна порция тушеных или вареных овощей.
2 крутона (маленьких)
- Чашка отварной белой фасоли.
1 большое яблоко или персик
- на закуску
- 1 стакан любого фруктового сока.
- обед
ломтик лосося
обед
- 1 кусок отрубного хлеба
тост из цельнозернового хлеба
- 7-дневная диета для похудения — отличный способ очистить свое тело и избавиться от грязной, слизистой пищи в увлекательной игровой форме. Образ очищающей диеты может очистить внутренние органы тела лучше, чем что-либо другое.
- диета для похудения на 7 дней
- диета для похудения на 7 дней
- 7-дневная очищающая диета для похудения
2 крутона (маленьких)
- Очищающая диета для похудения на 7 дней
1 большое яблоко или персик
- Очищающая диета для похудения на 7 дней
- Очищающая диета для похудения на 7 дней
- Очищающая диета для похудения на 7 дней
7-дневная очищающая диета для похудения
