Средняя потеря веса на немецкой диете составляет около 18 кг за 7 дней. Среднесуточное потребление пищи составляет всего 1580 ккал. Немецкая диета считается одной из самых продолжительных диет.
Это просто диета, но в отличие от диетической системы Лены Стояновой Сибарит, это не диетическая система. Следует отметить, что правильная немецкая диета относительно изменчива по своей продолжительности. Общая питательная ценность снижается с каждой неделей. Последние 7 недель характеризуются наименьшей пищевой ценностью. Запрещенные продукты с каждой неделей становятся более питательными.
Следует отметить, что все элементы диетической системы этой диеты обязательно должны быть самыми свежими.
Немецкая диета рекомендует пить только воду с низким содержанием углеводов и без минералов, которая, например, не усугубляет чувство голода. Алкогольные напитки в любом виде исключены.
7 месяцев, кто интересуется немецкой диетой.
диета первая неделя
В первый день недели следует выпивать не более 5 литров воды в сутки.
Количество оставшихся дней первой недели
Со вторника по воскресенье: придерживайтесь своей обычной диеты.
2-я неделя диеты
Первый день недели: пейте только воду.
Вторник: рекомендуется употреблять 2 кг апельсинов или грейпфрутов.
Остальные дни: 2.
Со среды по воскресенье: Ешьте как обычно.
диета на 3 неделе
Первый день недели: пейте только воду.
Вторник: рекомендуется употреблять 2 кг апельсинов или грейпфрутов.
Среда: Добавить 2 кг яблок.
Количество оставшихся дней третьей недели.
С четверга по воскресенье: поддерживается нормальный режим питания.
Меню диеты на 4 неделю
Меню диеты на 4 неделюПервый день недели: пейте только воду.
Вторник: рекомендуется употреблять 2 кг апельсинов или грейпфрутов.
Среда: Добавьте 2 кг сауэров и сортов умами.
Четверг: Пейте только свежеприготовленные фруктовые и овощные соки (кроме бананового сока).
Дней осталось через 4 недели.
Пт-Вс: Обычные блюда сохраняются.
диета на 5 неделе
Первый день недели: пейте только воду.
Вторник: рекомендуется съесть 2 фунта апельсинов или грейпфрутов.
Среда: добавить 2 кг яблок всех видов.
Четверг: Пейте свежесваренные непищевые или овощные соки.
Пятница: Можно пить не подогретый кефир без добавок (исключение составляют йогурт и ряженка).
оставшиеся дни
Суббота и воскресенье: Сохраняйте привычные приемы пищи (не злоупотребляйте продуктом).
диета на 6 неделе
Первый день недели: пейте только воду.
Вторник: рекомендуется употреблять 2 кг апельсинов или грейпфрутов.
Среда: Добавьте 2 кг сауэров и сортов умами.
Четверг: Употребляйте только немолочные сырые соки (кроме бананового сока).
Пятница: Берите только 1% кефир без добавок.
Суббота: один раз можно съесть 1 кг вареных ананасов или кабачков.
Воскресенье: Сохраняйте свой обычный рацион.
Меню питания на 7 неделю.
Меню питания на 7 неделю.Первый день недели: пейте только воду.
Вторник: рекомендуется съесть 2 фунта апельсинов или грейпфрутов.
Среда: Добавьте в рацион 2 кг яблок разных сортов.
Четверг: Только свежевыжатый фруктовый или овощной сок.
Пятница: Пейте обезжиренный кефир без добавок (кроме ряженки и простокваши).
Суббота: один раз можно съесть 1 кг вареных ананасов или кабачков.
Воскресенье: рекомендуется выпивать не более 5 литров безалкогольной минеральной воды.
Привлекательность немецкой диеты в том, что она всегда приводит к потере веса. После диеты, если перейти на нормальное и правильное питание, прибавки в весе наблюдаться не будет. Увеличение веса не наблюдается в течение длительного периода времени.
Недостатком немецкой диеты является ее продолжительность. Недоступно для праздничных фаз. Немецкая диета строгая, и в некоторых случаях может потребоваться консультация врача. Еще одним недостатком немецкой диеты является абсолютный запрет на употребление алкоголя до двух месяцев, что обосновывает это. В некоторых случаях это неприемлемо по чисто уважительным причинам, и в этом случае диета неизбежна.
