Месячная диета рекомендует следующую методику и рацион питания

Один месяц диета рекомендует хорошее питание и методологию меню.

Я этому не верила, но зря....
10 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад

День 1, День 2, День 3

День 1: 7 капель лимонного сока и 1 столовая ложка меда на 150 г воды. Хорошо перемешайте и выпейте. Через 15 минут выпейте чай или кофе без сахара.

Обед: отварная курица без кожи с различными овощами. Стремитесь к менее 500 г, включая гарниры.

Ужин: 200 г капусты отварить в 300 г несоленой воды в течение 20 минут. Выпейте за 30 минут, не паникуйте.

Тело обрезается до определенного предела, не повреждая желудок и кишечник, а лишняя вода благополучно отводится.

День 4

На выбор: 5 вариаций по полкило обезжиренного сыра и пол-литра кефира или 60 г творога жирностью 9% и 200 г молока в 5 вариациях.

Один месяц диета рекомендует хорошее питание и методологию меню.

День 5

На полный день: 5 вареных картофелин, пол-литра кефира.

6-й день

Дневная порция: 1 кг вареной говядины или курицы и пол-литра кефира.

День 7

Полкило сыра, пол литра кефира.

День 8

Пол кило сметаны, пол литра кефира.

День 9

Весь день: бесплатные пол-литра сухофруктов (кроме изюма, который способствует метеоризму) и кефир.

10-й день

Весь день: пол кефира и 1 литр воды.

День 11

1 день: 1,5 литра минеральной воды (Боржоми, Ессентская).

За это время возможна максимальная потеря веса 5 кг. Соблюдайте это, чтобы не потерять мышечную массу.

День 12

Один месяц диета рекомендует хорошее питание и методологию меню.

Утро: чашка чая без сахара.

Полдник: 100 г мягкого творога или 50 г твердого сыра.

Обед: 1 вареное яйцо и 1 чашка чая (без сахара).

Полдник: небольшое количество сыра или несладкого йогурта.

Ужин: 100 г отварного мяса или курицы, 200 г овощного салата с растительным маслом.

тринадцатый день, четырнадцатый день

Завтрак: 1 чашка несладкого чая или кофе и 100 г сыра.

Обед: 1 вареное яйцо, 150 г отварного мяса/птицы/рыбы, 30 г твердого сыра.

Ужин: 200 г отварного мяса или курицы (чтобы не перекрывать обеденное меню), небольшая тарелка салата с овощами и лимонным соком.

Перед сном: пейте мягкий чай с мятой.

День 15

Дневная порция: 60 г творога и 200 г молока или 500 г творога и 500 г кефира, все в 5 приемах.

с 16 по 20 2 дня

Как есть каждые 2 часа: 8-10-12-14-16-18.

Утро: 1 чашка чая или кофе (без сахара).

или другой вариант

8:00: Чашка кофе.

10, 12, 14, 16 часов: 100г еды и 50г кефира.

18:00: Допейте оставшийся кефир.

двадцать шесть дней

Порции в день: 400 г запеченного в духовке картофеля и 500 г кефира.

Один месяц диета рекомендует хорошее питание и методологию меню.

День 17

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
6 часов назад

Весь день: 400 г сыра, 500 г кефира.

День 18

Весь день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и пол-литра кефира.

День 19

Весь день: 400 г отварной курицы без кожи и без добавления соли.

20-й день

Весь день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и пол-литра кефира.

20 день 1 место

1,5 литра минеральной безалкогольной воды. На ночь можно выпить бутылку с водой.

20 дней

Весь день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и пол-литра кефира.

Вы потеряете много веса. Следуйте результатам, чтобы результаты были урегулированы, а впоследствии не набирается вес.

20 -й день

Утро: одна чашка кофе (без сахара).

Обед: 2 вареные яйца, капуста, приготовленная с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.

Ужин: небольшая вареная рыба

20 -й день

Утро: одна чашка кофе без сахара и закусок.

Обед: овощный салат из рыбы закипил или жареный, капуста и растительное масло.

Ужин: 200 граммов вареной говядины и 1 чашка Keefia.

20 -й день

Утро: одна чашка кофе без сахара и закусок.

Обед: растительное масло цуккини, яблоки.

Ужин: 2 вареного яйца, 200 г вареной говядины, капусты и салата из растительного масла.

20 -й день

Утро: одна чашка кофе (без сахара).

Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареного тертого женьшеня (немного растительного масла), 15 г твердого сыра.

Ужин: все виды фруктов, все -В -кан -ат.

20 -й день

Один месяц диета рекомендует хорошее питание и методологию меню.

Утро: лимонный сок наносится к одной сырой тертой морковке.

Обед: одна крупная рыба (вареная или жареная), одна чашка томатного сока.

Ужин: все виды фруктов, все -В -кан -ат.

8 -й день

Утро: одна чашка кофе (без сахара).

Обед: овощный салат с половиной приготовленной курицы (кожа без кожи), свежая капуста или морковное масло.

Ужин: 2 вареного яйца, 1 стакан замороженной моркови (с растительным маслом).

Один месяц диета рекомендует хорошее питание и методологию меню.

209 -й

Утро: одна чашка чая (без сахара).

Обед: вареная говядина 200 г и все -ы -куэтажные фрукты.

Ужин: этот продукт рекомендует перенести с 23 -го по 29 -й день (исключая 25 -й день).

На 30 -й день содержимое 29 -го дня повторяется.

В первый день повторите 208 -й день таким, какой он есть.

На 30 -й день повторяйте 20 -й день таким, какой он есть.

30 -го, весь 6 -й повторяется.

30 -го, 20 -й день повторяется.

На 30 -й день повторите 4 дня.

Чтобы стабилизировать уровень энергии в течение долгого времени, важно есть, а не переедание, переедание и хорошо съеденное.

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

Читайте также