Меню трехдневного рациона питания второго варианта диеты во время менопаузы

Меню на 3 дня 2 Варианты питания для менопаузы

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

на закуску

  • Рисовые конфеты Krispies.
  • 2 чайные ложки ягодного джема

обед

  • 120 г сыра тофу.
  • грибной плов
  • 2 столовые ложки зеленого горошка

2-й день

завтрак

  • 2 блина, по 1 порции с яркими ягодами.

закуски

  • Горсть абрикосов или слив.

еда

  • Одна жареная вареная кукуруза.
  • тарелка овощного супа
  • Салат из свежих овощей. Добавьте нарезанные огородные травы к болгарскому перцу, пекинской капусте и огурцу и приправьте лимонным соком.
  • Свежие фрукты, которые можно есть сколько угодно

на закуску

  • 1 яблоко, 2 сливы.

обед

  • 2 небольшие пиццы с нежирным сыром.
  • Все овощи вареные.

Третий день

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Меню на 3 дня 2 Варианты питания для менопаузы

завтрак

  • Два небольших ломтика хлеба с плавленым сыром и соевым соусом.

закуски

  • Горсть тонко нарезанных инжира и абрикосов.

еда

  • 1 кусок отрубного хлеба.
  • по 1 порции овощного рагу.

на закуску

  • 1 мерная ложка любой яркой ягоды.
  • 200 г натурального йогурта без сахара.

обед

  • Два вкусных тушеных перца с вареной кукурузой и рисом.

Отварите или заморозьте ростки брокколи.

На самом деле есть товары и продукты, которые могут помочь женщинам, страдающим от климакса, но есть и вещи, способные ухудшить стабильное состояние организма, поэтому нужно быть особенно осторожными.

Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов или показаний, вам следует обратить внимание на свое питание и воздержаться от употребления определенных продуктов.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также