Меню шотландской диеты на семь дней

Ужин: 2 небольшие запеченные картофелины, сытный салат из помидоров, 1 буханка ржаного хлеба.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад

2-й день

Завтрак: отруби (1 столовая ложка, растворенная в холодной воде), 2 стакана апельсинового сока.

Обед: молочная смесь, салат из капусты, зеленый перец, сырые овощи, дегазированная минеральная вода.

Ужин: Фруктовый салат с яблоками, грушами, сухофруктами, курагой и сливой, свежевыжатый апельсиновый сок.

Третий день

На завтрак: овсянка с маслом – холодная каша с разнообразными измельченными фруктами и ягодами.

Обед: рыбное филе в фольге или тушеное, 2 картофелины в мундире, 2 грейпфрута или апельсина.

Ужин: гречневая каша (на воде), листовой овощной салат, 1 буханка ржаного хлеба, 1 стакан яблочного сока.

День 4

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, обезжиренное молоко и 1 цельное зерно.

Обед: горячее (морковь, картофель, цветная капуста), сырые овощи.

Ужин: вареные отруби (1 столовая ложка холодной воды), салат из живых фруктов, закуска из ржаного хлеба.

День 5

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Я этому не верила, но зря....
7 часов назад

Завтрак: овсянка на обезжиренном молоке – в холодную кашу добавить дробленые орехи, ягоды и фрукты.

Обед: гречневая каша (вода), салат из зеленых овощей, зеленый чай (без сахара).

Ужин: филе говядины на гриле, травяной салат, заправленный винным уксусом или лимонным соком, ржаной хлеб, свежевыжатый апельсиновый сок или грейпфрут.

Меню шотландской диеты (7 дней

6-й день

Завтрак: гречневая каша (на воде и сухом обезжиренном молоке).

Обед: грибной овощной суп, травяной салат, хлеб из колли.

Ужин: филе рыбы на гриле (тушеное), салат из свежей зелени, свежий виноград.

День 7

Завтрак: Перекус из вареных отрубей (1 столовая ложка холодной воды), 2 апельсина, свежие фрукты и ржаной хлеб.

Обед: Ешьте вареные овощи (морковь, цветная капуста, лук, помидоры), ржаные закуски и свежие зеленые яблоки.

Ужин: Котлета из мяса на пару, овощной салат (редька, свекла, вкусный перец, капуста), томатный сок.

Если вышеперечисленные приемы пищи вызывают у вас чувство голода, диетологи рекомендуют использовать небольшие перекусы.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

Читайте также