Меню рациона питания системы похудения Владимира Соловьева

Выпейте чашку необработанной воды, которая была отфильтрована один раз в течение дня или натощак.

Я этому не верила, но зря....
10 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
6 часов назад

Первый вариант завтрака.

Одна каша (до 300 г), различные начинки, которые вам нравятся.

Необходимо замочить 250 г риса в течение ночи, с большим уходом мыть рис, добавить 1: 2 в кипящую кастрюлю и готовить содержимое в течение 15 минут. Приготовление риса, поместите свои любимые ингредиенты в кастрюлю в соответствии с процедурой.

  • Есть различные виды фруктов.
  • Помидоры и специи
  • Морковь и лук обжариваются в растительном масле.

В качестве альтернативы, есть различные начинки на гречневой каске.

Хорошо вымойте гречневую воду, положите кипящую воду в 1: 2 в кастрюлю и варите около 15 минут.

Добавьте свои любимые ингредиенты в гречурку, уже вареный.

  • Лук обжарен в растительном масле.
  • Киви половина и 2 сливы.
  • Небольшое количество приготовленной свеклы и лука обжарена в растительном масле.
  • 50 % лимонного нарезанного сока.

Второй вариант завтрака — молочные продукты.

Необходимо смешать 150 г не -фат -сыра и 100 г натурального кислого молока йогурта. Добавьте свои любимые в готовый комок пешком.

  • Различные овощи и травы
  • Мед, вкусные ягоды
  • Живая кефия с одним стаканом.

Владимир Solobov Type Меню похудения

Третий вариант завтрака.

  • Потребление тепла, обработанных овощами.
  • Вареное яйцо.
  • 100 г каши, 50 г масла.

Четвертый вариант утреннего приема пищи Солобиова -преуспевает в процедуре, чтобы точно поддерживать 1 в течение одного месяца после начала программы потери веса.

4 -й вариант на завтрак.

  • Содержит два яичных белка и один желтка из куриных яиц, петрушки и укропа.

Второй завтрак

Я этому не верила, но зря....
10 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад

Для второго завтрака включите его в план питания всего через 2 до двух с половиной часов после первого завтрака. Размер ингредиентов должен быть 300 г или меньше.

О ингредиентах, которые будут проглатываться на второй завтрак

  • Фрукты: киви, гранат, яблоко, цитрусовые, ананасы.
  • Вкусная ягода в стакане.
  • Продукт 10 % отфильтрованной воды до 200 г фруктового сока.
  • Слегка сухой миндаль-5 сливы.
  • Одна чашка с низким содержанием Keefia или натурального йогурта.
  • Вареные яйца, ржаный хлеб и мед.

Владимир Solobov Type Меню похудения

еда

Количество блюд не превышает 300 г.

Обед можно выбрать.

  • Приготовление говядины (говядина, говядина, кролик).
  • Приготовленная птица (курица, перепела, индейка)
  • Красная рыба
  • Общие морепродукты
  • Свежий сыр с низким содержанием жира.

Это хорошая идея использовать все зеленые овощи, кроме картофеля и бобов для бокового блюда.

Это хорошая идея, чтобы помнить, что рыба, говядина, морепродукты, курица, творог и т. Д. являются ценным источником белка. Следовательно, его следует использовать до 16-30.

Полдник

Убедитесь, что самые большие сладости не превышают 300 г.

Во второй половине дня мы ссылались на них, потому что есть широкий спектр завтраков.

обед

Размер потребления должен быть 300 г или меньше.

  • Потребление тепла, обработанных овощами.
  • Добавьте различные виды овощей, грибов и хлопьев.

Раз в неделю разрешено сочетание жареного картофеля, в -бусов и гороха.

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
6 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
10 часов назад

Читайте также