Днем, лежа в постели, выпить два стакана безалкогольной минеральной воды.
завтрак
- Кипяченое молоко с добавлением 1 чайной ложки какао и 1 чайной ложки меда.
- апельсин или грейпфрут
В обед выпейте 1,5 литра негазированной минеральной воды.
еда
- 200 г вареной красной рыбы, белой курицы или 150 г говядины (несоленой).
- Салат из свежих овощей из капусты, зелени и салатной зелени (без соли и масла) или порция баклажанов, кабачков или тыквы (300г).
на закуску
- 100 г натурального йогурта с ложкой меда.
15 минут до ужина
- Пейте негазированную минеральную воду с лимонным соком и чайной ложкой меда.
обед
- 1 порция овощного супа.
Рецепт овощного бульона.
Используйте 1,5 литра очищенной воды, 500 граммов моркови, 1 кг зеленого лука, 500 граммов помидоров и щепотку тмина. Добавьте нарезанные овощи в кипящую воду и варите 20 минут. Отвар процедить и применять во время ужина, затем с 10-минутными интервалами. Вечером первого дня диеты выпейте половину супа.
перед сном ночью.
- 125 г натурального йогурта с ложкой меда.
2-й день
Второй день диеты Катрин Денев должен быть больше ориентирован на отдых. Ешьте и пейте до 17:00.
- Сок двух грейпфрутов.
- 1,5 л безалкогольной минеральной воды, 1 столовая ложка лимонного сока и мед.
- 1 столовая ложка меда
- 3 стакана овощного бульона.
обед
- 200 г отварной красной рыбы.
- 1 стакан овощного бульона.
перед сном ночью.
- Добавьте ложку меда в стакан натурального йогурта.
Третий день
Во второй половине дня оставайтесь в постели и выпейте 500 г негазированной минеральной воды.
завтрак
- Кипяченое молоко с добавлением 1 чайной ложки какао и 1 чайной ложки меда.
- апельсин или грейпфрут
Проведите процедуру выпивания 1 л минеральной воды перед едой.
еда
- 250 г нежирного творога.
- 100 г натурального йогурта с ложкой меда.
- 2-3 абрикоса.
есть и пить перед ужином
- 2 сливы или абрикоса
- Стакан негазированной минеральной воды с лимонным соком и ложкой меда.
обед
- 200 г вареной куриной грудки или грудки индейки или 300 г вареной нежирной рыбы.
- 300 г вареных некрахмалистых овощей плюс 1 столовая ложка растительного масла.
Если не соблюдать все правила и условия диетического меню Катрин Денев, то за несколько дней можно сбросить около 3 кг бесполезного жира. Вы будете иметь более здоровый, яркий цвет лица, и ваша кожа будет выглядеть счастливее.
