Меню рациона питания диеты для занятой женщины

Диета для занятых женщин

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
8 часов назад

Третий день

завтрак

  • Небольшой кусочек теленка, который был идеально жарен.
  • 1 помидор (большой)
  • Два ломтика ржаного хлеба.

еда

  • Ешьте как можно больше овощного супа.
  • Мы добавляем 2 столовые ложки тертого сыра в китайский салат из капусты.
  • Один хлеб с отруби.
  • Банан или апельсин

обед

  • Небольшой стейк.
  • Вареные бобы, вареная цветная капуста, цуккини, помидоры и салаты для зернового гороха.
  • Немного масла на одном хлебе.

Четвертый день

завтрак

  • 1 грейпфрут (маленький)
  • Одна овсяная еда, принятая порошкообразным молоком Deff.
  • Один твердый пшеничный хлеб.

еда

  • 90 г тона с личным соком (консервы).
  • Овощный салат 1 человек
  • Чизеопан
  • Живой апельсиновый сок 100G.
  • Два счастливых Умебоши.

обед

  • 150 г приготовленного стройного мяса.
  • 150 г вареных бобов, цветной капусты и салата супа.
  • Одна чашка вкусного зеленого чая без сахара.

День 5

завтрак

  • Одно вареное яйцо.
  • 1 цельнозерновой хлеб

еда

  • 30 г с низкой жирной ветчиной.
  • Овощный салат 250 г.
  • Маленький рулонный хлеб
  • Яблоко или апельсин (большой)

обед

  • 200 г вареной курицы (сток).
  • Огурцы, китайская капустная овощная посуда, 2 столовые ложки вареного риса.

Диета для занятых женщин

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

День шестой день

завтрак

  • Это маленький хлеб и тыквенная икра.
  • вареное яйцо

еда

  • 100 г бережливого теленка, запеченного в духовке.
  • Салат с вареными бобами и цветной капустой
  • Одна чашка компоте ягод
  • Половина грейпфрута

обед

  • Овощный салат 200G.
  • 250 г твердого сыра.
  • Один маленький чизкейк печени.

7 -й день

завтрак

  • Одна чашка натурального йогурта.
  • Немного растопленного отруби.
  • 2 сливы

еда

  • Огурцы, помидоры, лук и садовые зеленые салаты (один слуга).
  • 75 г приготовленного красного мяса.
  • Один хлеб из чисео
  • 1 яблоко (большое)

обед

  • 130 г бережливого стейка.
  • Любой овощный салат 1 человек
  • Немного с низким содержанием молока до 80 г пюре из картофеля.
  • ржаной хлеб
  • Одна слива или груша.

8 -й день

завтрак

  • Сокрушить отруби на мелкие кусочки.
  • Одно вареное яйцо.
  • Половина грейпфрута

еда

  • Один подающий овощный суп.
  • 70 г вареной курицы.
  • Любой овощный салат 1 человек
  • 1 яблоко

обед

  • Два парящих рыбных филе.
  • Спагетти 100G.
  • Зеленая вареная фасоль, цветная капуста и зеленый горох 2 столовые ложки
  • Одна чашка зеленого чая без сахара.

Диета для занятых женщин

Девятый день

Я этому не верила, но зря....
7 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
6 часов назад

Читайте также