Также существует мнение, что макароны портят фигуру и их нужно убрать из рациона. Поскольку макароны и мука низкокалорийны, есть также идея, что вы можете в некоторой степени включить их в свой рацион. Не забывайте ограничивать употребление жиров и масел.
За один месяц, проведенный на макаронах из муки твердых сортов пшеницы, можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Среди способов употребления макарон диетического питания рекомендуется сделать два перекуса. Выпейте полстакана несладкого фруктового сока, желательно цитрусового (грейпфрутового, лимонного, апельсинового).
воскресенье
подают завтрак.
- Чашка чая или натурального кофе (без сахара).
- Любые свежие фрукты или ягоды.
еда
- 1 порция вареной куриной грудки.
- вареные овощи.
обед
- Вареные макароны с сырыми овощами.
Вторник
подают завтрак.
- 1 чашка травяного чая (без сахара)
- Небольшое мороженое со сладостями.
еда
- 1 порция отварной рыбы.
- тушеные овощи
обед
- Это количество приготовленного риса без добавления масла или жира.
- сырые и вареные овощи
Среда
подают завтрак.
- 1 чашка чая или натурального кофе
- любые фрукты.
еда
- 2 ломтика твердого сыра.
- свежие овощи
обед
- Большая порция отварных макарон и овощей.
Четверг
подают завтрак.
- небольшое количество варенья
- 1 чашка травяного чая (без сахара).
еда
- 1 кусок жареного мяса (говядина, свинина, телятина).
- вареные овощи.
обед
- 1 порция отварных макарон (с фасолью).
- свежие овощи
Пятница
подают завтрак.
- Чашка чая или натурального кофе (без сахара).
- свежие фрукты
еда
- 1 порция отварной рыбы без масла.
- свежие овощи
обед
- овощной суп и макароны
- свежие овощи
Также существует мнение, что макароны по субботам вредны для фигуры и должны быть исключены из рациона. Поскольку макароны и мука низкокалорийны, есть также идея, что вы можете в некоторой степени включить их в свой рацион. Не забывайте ограничивать употребление жиров и масел.
