Фавориты, разработанные для похудения, едва ли находятся в других методах диеты и принадлежат к категории усталость. Для тех, кто не может преодолеть себя, это любимая диета, чтобы отдохнуть от праздника и съесть все, что вам нравится. Придерживаясь своей любимой еды, вы можете съесть множество вещей и медленно уменьшить вес и бесполезный вес.
Любимые блюда подходят для всех, идеального баланса, и вам не нужно беспокоиться о ностальгическом страхе поиска вкусной еды. Все овощи -это -вы можете -использовать, и только картофель запрещен.
Это меньше раз в год, чтобы нарисовать 12 дней для вашей любимой еды и положить второй «стул» на ноги. Включает строгие ограничения. Наблюдая за всеми вашими любимыми правилами диеты, в среднем будет сокращено в среднем от 8 до 14 кг триумфализации.
Вы можете достичь своей любимой диеты одновременно с перемещением вашего тела.
Прежде чем начать свою любимую диету, посетите диетолога и получите для вас советы. Корректировка к желудочно -кишечным фаворитам (колит, гастрит, язва пищеварительной системы).
Мы предлагаем вариации вашей любимой еды
Завтрак: вареные яйца. Один черный хлеб. 1 помидор
Обед: два хлеба отруби. Добавить апельсин в салат из капусного. Сыр с низким содержанием жира (с луком) 50 г.
Ужин: куриная грудка (без камня) 200 г (желательно жареная). 75 г вареной моркови, разные овощи. Чашка йогурта.
Завтрак: 250 г овсянки. 1 яблоко
Обед: 1 черный хлеб и более одного овощного блюда. 250 г приготовленной рыбы или теленка. Сквоздочный овощный салат с низким содержанием ветчины 25 г. Одна груша
Ужин: 150 г филе теленка. Пюль картофель 100 г. Различные овощи. 1 апельсин
Завтрак: Выпекайте одну из говядины с низким содержанием жира на гриле. 50 г вареных бобов с одним помидором. Один хлеб
Ужин: 250 г курицы (камень удален). Овощные салаты не добавляют масло и являются просторным соевым соусом. Одна груша
Ужин: 2 гриля (середина) из семисторонней птицы. овощной салат. Среднее стекло Кефира.
Завтрак: одна чашка йогурта.
Обед: черное хлебное блюдо с замазкой рычага. Салат из белых нивских бобов, вкусных перец, зеленый петрушка, помидоры, огурец, тертый твердый сыр 25 грамм.
Ужин: свинина вареная 175 г, запеченная без жира. 100 г пюре из картофеля с обезжиренным молоком. Различные овощи. Немного винограда.
Завтрак: 1 чайная ложка джема
Обед: треска оливкового масла на гриле 175 г. Зеленая часть 50G. Различные овощи. Пюль -картофель 75 г с добавленным порошком молока. Одна груша
Завтрак: 250 г овсянки. Выпекать два мяса на гриле. Одно яйцо мягкое и кипячено. 2 хлеба
Обед: 200 г приготовленных куриных груди и тертого твердого сыра. овощной салат.
Ужин: 2-3 вареный картофель. Зеленая часть 100G. Различные овощи.
Перед ложиться спать: 1-2 сухого печенья.
Завтрак: нанесите замазку рычага на один черный хлеб. 125 г приготовленных на пару фасоль. Это банан.
Обед: 100 г мяса теленка и одна чайная ложка соевого соуса. 50 г картофеля фри. Зеленая часть 100G. Различные овощи. 100 г вареной моркови.
Ужин: 150 г вашего любимого мяса. Одна чашка сухого вина.
Вы можете повторить свою любимую еду за три недели.
