Лиепайская диета занимает первое место среди известных диет. О том, действительно ли работает лиепайская диета, можно судить по некоторым отзывам людей, испробовавших на себе эту чудо-лиепайскую диету. Комментарии людей отличаются только степенью экстаза.
Во времена Российской Федерации латышский врач Лео Яковлевич Хазан разработал метод, лежащий в основе диеты Лиепи. Уникальный авторский способ эффективного избавления от лишнего веса. Создатель лиепайской диеты в то время работал в маленьком городке. Именно сюда стекались люди со всей России в поисках красивого тела.
На самом деле самым популярным диетологом стал Лев Яковлевич Хазан. Относительно недавно он открыл частную больницу в Москве, Латвия. Его предложения были использованы некоторыми видными деятелями Риги, в том числе видными политиками, бизнесменами, известными знаменитостями и кинозвездами.
Метод доктора Хазана позже стал известен как «диета Леапия». Требуется четкое и неотвратимое исполнение по «железным правилам».
Правила диеты Лепия
- Лиепская диета длится три месяца.
- Прием пищи осуществляется строго по определенному графику, которого нельзя придерживаться, пропускать или отказываться от какой-либо части приема пищи, что считается лепской диетой.
- Диета рипия состоит из трех приемов пищи: утром, днем и вечером, с интервалами между приемами пищи от 5 до 5,5 часов. Пример: 9:00-14:00-19:30. Опоздания допустимы, но не более 10 минут.
- Лиепайская диета обеспечивает 1100-1200 ккал общего пищевого питания в сутки.
- Из рациона следует исключить весь сахар и сладости.
- Никаких закусок не допускается.
- Легкие несладкие чаи, кофе, джемы и лимоны также подойдут.
- Не ходите в рестораны и кафе.
- Употребление алкогольных напитков запрещено.
- Спорт и физические упражнения разрешены и поощряются, но только для тех, кто находится в хорошей физической форме. Воздействие душа Шарко велико.
- Ежедневный самомассаж живота, ягодиц и бедер и массаж всего тела в конце каждого месяца диеты Рипейя.
Дважды в неделю принимайте горячую ванну с солью и хвойным экстрактом (500 г соли, 100 г экстракта) для предотвращения дряблости кожи после истончения. Температура воды не должна превышать 40-43 градусов по Цельсию, а время обработки должно составлять около 15-20 минут. Эти способы купания противопоказаны людям с нарушением кровообращения при повышенном артериальном давлении.
На сколько можно похудеть на диете Ли Паджа? Этот вопрос непростой. Это связано с тем, что процесс похудения происходит в несколько этапов, а точнее в четыре.
- 1-й период — 1-й месяц — За этот период вы избавитесь от 1/3 своего лишнего веса.
- 2-й период — 2-й месяц — «исчезает» вес еще 3-й части.
- 3-я и 4-я Вехи — в этот период засчитывается последняя 3-я часть, деленная на 2.
Например, ваша запасная емкость составляет 30 кг. 10 кг на первом этапе, еще 10 кг на втором этапе, 5 кг на третьем этапе и еще 5 кг на четвертом этапе.
Пока вы худеете, не забывайте о расслабляющих средствах для кожи, описанных выше. Массажи, обертывания и спа-капсулы доказали свою эффективность.
Меню ливийской диеты на первый месяц
Первый день недели: тип выполнен. Вся потребляемая пища символически делится на пять частей.
- 250 г нежирного творога.
- 50 г мёда.
- 2 яблока
- 8 орехов
- 500 г молока.
вт-чт-сб
завтрак
- Кусок хлеба с маслом и сыром и чашка чая.
Обед: мясо на ваш выбор
- 150г фрикадельки, начинка хатч, гуля, цельный ростбиф с качественным мясом.
- 5 ст.л. нарезанных овощей (3 вида и более) (капусту и свеклу можно сварить, зеленый горошек можно консервировать). Овощи можно испортить лимонным соком.
- Стакан овощного сока или свежевыжатого фруктового сока.
обед
- 1 столовая ложка рыбных консервов или рыбных консервов.
- ломтик хлеба
- 5 ст л заправки (отварной картофель, морковь, свекла, немного квашеной капусты, малосольные огурцы, лук, все промыто на растительном масле).
- Стакан нежирного кефира или сока, чай, кофе, чай с молоком, минеральная вода.
среда, пятница, воскресенье
подают завтрак.
- 1 бутерброд 60 x 90 x 15 мм, состоящий из хлеба и вареного мяса.
- 2 вареных яйца.
- 1 чашка чая или кофе
еда
- 150 г жареных морепродуктов.
- 5 столовых ложек нарезанных овощей (отварной картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, маринованные огурцы, лук, все кинуть на растительном масле).
обед
- Мясно-овощной салат (отварной картофель, говядина, один раз малосольные огурцы, яйца, зеленый горошек) 5 столовых ложек, салат заправляется сметаной или майонезом.
- Стакан нежирного кефира или сока, чай, кофе, чай с молоком, минеральная вода.
Меню ливийской диеты на 2 месяц
Четверг и суббота: На этом этапе выпейте полстакана сока из двух апельсинов, грейпфрутов, мандаринов или одной груши.
завтрак
- Кусок хлеба с маслом и сыром и чашка чая.
- 1 00-150 грамм ваших любимых ягод (слива, клубника, вишня, рябина, малина).
обед
- Султанина 30г.
- 3 столовые ложки творога.
- 4 печенья
- Стакан кефира, молоко, кофе (чай) и т.д. с молоком.
В остальном 2-й и 3-й месяц Лиепайской диеты без изменений. Кроме того, важно выпивать не менее 1,5 литров воды в день, избегать слишком большого количества соли в овощных блюдах и сокращать количество соли вдвое в случае страстных блюд.
