В летней диете нам удалось сократить 5 кг за 5 дней в среднем. Среднее потребление калорий в день составляет всего 609 ккал. Летние блюда в основном ограничены количеством и типами углеводов и жира, но, поскольку они богаты овощным жиром, важно использовать сезонные блюда и методы приготовления в соответствии с сезоном. Это будет основой пятилетней диеты летом. Пять -дневная летняя диета -это не только бремя для человеческого тела, но и снижает избыточный вес, но и очень полезен. Пять -дневная диета диета обещает большую потерю веса 1 кг в день. ~ Причиной потери веса является два фактора. Во -первых, количество упражнений увеличивается несколько раз, а во -вторых, температура в конце может увеличиваться, поэтому количество потребления воды увеличивается и аппетит уменьшается. ~ 5 дней летнего меню диеты -Мену в первый день летней диеты -Первый завтрак: 1 чашка чая без сахара и один ржаный хлеб. ~ 2 -й завтрак: 200 Г сыра. ~ Обед: Жареные овощи (капуста, морковка, лук, картофель, помидоры) рыбный суп ~ Ужин: различные комбинации вареных овощей (паприка, лук, грибы, помидоры, цуккини, морковь, огурцы, тыква, тыква, тыква, капуста, капуста, Сеп, чеснок) 200g и 1 ржаный хлеб маленький. Летние диетические меню на второй день -1 -й завтрак: 1 чашка чая без сахара, 2 или второй ореховый завтрак: 1 чашка с низкой жирной кефией или один половина -жареные овощи (картофель (картофельный) овощной суп, приготовленный из лука, Капуста, помидор), 100 граммов вареной говядины. ~ Ужин: 200 граммов овощей и масла на пару, с различными комбинациями (лук, перец, грибы, морковь, помидоры, капуста, цуккини, огурец, тыква, тыква, грибы). ~ 3 -е летнее меню диета -Первый завтрак: с кофейной чашкой без сахара и небольшим ржаным кусочком. ~ 2 -й завтрак: 1 % кефия, клубника или 1/2 чашки ~ Ужин: Неоткрытый овощной суп (капуста, морковь, картофель, помидор, лук) и курица, без кожи, -Динер: овощи или вареные овощи 200 г (лук, Грибы, цуккини, баклажаны, тыква, гамбургер, перец, помидор) и 1 ржаная кастрюля. Меню диеты в 4 -й день -1 -й завтрак: 1 стакан зеленого чая без сахара и маленького крекера 1-2 Завтрак: 100 г салата из овощей, 2 доллара или вареные яйца: жареные. Овощи (лук, морковь, капуста, картофель, помидоры) и 100 г вареной рыбы. ~ Ужин: Различные комбинации овощей или вареных овощей (лук, перец, морковь, помидоры, цуккини, баклажаны, тыква, грибы, капуста) и рожь половина второго завтрака: 1 % бокал кефира и два грецких ореха. ~ Обед: неглазурованный овощной суп (капуста, лук, морковь, картофель, помидоры) и 100 граммов говядины. ~ Ужин: 200 граммов овощей на пару или различных комбинаций (перец, лук, помидоры, помидоры, морковь, грибы, котлет, тыква, грибы, один маленький ржаный хлеб). Самым большим преимуществом пятидневного метода большой диеты летом является то, что результат быстрый.
