Всемирно известный режим питания Пьера Дюкана состоит из нескольких долгосрочных этапов, каждый из которых длится определенный период времени, с окончательным плато, продолжающимся всю жизнь.
Для тех, кому нужно сбросить несколько килограммов, врачи разработали недельную программу похудения. За 7 дней можно сбросить до 1,5 кг. На этом этапе у вас есть возможность выразить прохождение ориентиров традиционной диеты Дюкана.
Вы можете начать с непрошенного белка в первый день, постепенно вводить ограниченное количество вспомогательных продуктов и подбодрить себя праздничным ужином в воскресенье. В стоимость входит бокал вина и сладости. Ни одна другая эффективная диета не может похвастаться такой мягкостью правил.
заслуга и недостаток
Эта система диеты имеет свои плюсы и минусы, и она не для всех.
отличные качества.
- Не теряйте эластичность кожи. Похудение, например, происходит в неторопливом темпе, а кожа сохраняет эластичность и медленно подтягивается по мере изменения силуэта.
- Ни один фунт не вернулся. Так как нет большой смены привычного рациона, нет и стресса для организма. Вряд ли такая диета даст сбой. Потому что с правильными настройками вы можете получить торты и печенье, которые хотите, если приготовите их из приемлемых ингредиентов. Сухое молоко, крахмал и обезжиренное какао можно использовать для приготовления полезных кремов, тортов и блинов.
- Я не чувствую голода. Берите столько разрешенной пищи, сколько хотите.
- Его можно повторять несколько раз. Если вы делали это в течение недели и все еще хотите похудеть, продолжайте сидеть на диете, пока не увидите нужных результатов.
Дефектный.
- Протеиновая диета Duquesne позволяет сжигать жир за счет потребления большого количества белка. Вопреки общему представлению о том, как есть овсянку, это меню создает нагрузку на почки, поэтому, если у вас есть проблемы, обратитесь к врачу.
- Меньшая потеря веса. Это неподходящий метод диеты для тех, кому нужно сбросить много веса за короткий промежуток времени. Но при выборе явной диеты для похудения нельзя забывать о ее печальных последствиях.
- Мне приходится много готовить. Если у вас нет на это времени — диетическая схема, чтобы убедиться, что Дюкан не богат, и прилежная зануда, нарезанные овощи и отварная куриная грудка, типа Доп в ложке, не работают.
Список разрешенных продуктов
Ежедневное меню организовано по определенным правилам, поэтому список доступных продуктов четко отражает таблица.
| воскресенье | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| белок | белок | белок | белок | белок | белок | белок |
| овощи | овощи | овощи | овощи | овощи | овощи | |
| фрукты | фрукты | фрукты | фрукты | фрукты | ||
| 1 буханка цельнозернового хлеба | 1 буханка цельнозернового хлеба | 1 буханка цельнозернового хлеба | 1 буханка цельнозернового хлеба | |||
| 40г сыра +1 диск | 40г сыра +1 диск | 40г сыра +1 диск | ||||
| 200 г крахмального продукта | 200 г крахмального продукта | |||||
| Десерт + 1 бокал вина |
Давайте посмотрим на особенности каждого пункта в таблице.
