Согласно знаменитой «Корректирующей диете», люди с избыточным весом могут сбросить от 7 до 8 кг. Продолжительность коррекционной диеты составляет 13 дней. Кроме того, с помощью «коррекционной диеты» можно предотвратить и скорректировать метаболические нарушения в образце.
Для соблюдения правил коррекционного питания необходимо утром заниматься спортом, принимать ванны на свежем воздухе, ходить в массажные салоны. Из трех пищевых привычек категорически запрещается организовывать всевозможные перекусы.
Пример меню питания «Прикорм
Первый день
доброе утро.
- 1 чашка натурального темного кофе без добавления сахара.
Это день.
- 2 вареных куриных яйца.
- 1 большой помидор, подается с листьями салата
добрый вечер
- Небольшой стейк, обжаренный на небольшом количестве растительного масла.
2-й день
доброе утро.
- Маленькие ржаные гренки.
- 1 чашка натурального темного кофе без добавления сахара.
Это день.
- Небольшой стейк, обжаренный на небольшом количестве растительного масла.
добрый вечер
- 1 порция супа из запеченных овощей.
Третий день
доброе утро.
- Маленькие ржаные гренки.
- 1 чашка натурального темного кофе без добавления сахара.
Это день.
- Небольшой стейк, обжаренный на небольшом количестве растительного масла.
- Овощной салат на 1 персону
добрый вечер
- 2 вареных куриных яйца.
- 2 кусочка нежирной ветчины
День 4
доброе утро.
- Маленькие ржаные гренки.
- 1 чашка натурального темного кофе без добавления сахара.
Это день.
- 30 г твердого сыра.
- вареное яйцо
- 1 очищенная тертая морковь
добрый вечер
- Фруктовый салат на 1 персону
- 1 стакан обезжиренного кефира.
День 5
доброе утро.
- Острое блюдо, приготовленное путем добавления лимонного сока к тертой моркови.
Это день.
- Кусок жареной морской рыбы
- 1 порция томатного салата с 1 столовой ложкой оливкового масла.
добрый вечер
- Небольшой стейк, обжаренный на небольшом количестве растительного масла.
- Салат из свежих овощей на 1 персону
6-й день
доброе утро.
- Маленькие ржаные гренки.
- 1 чашка натурального темного кофе без добавления сахара.
Это день.
- 1 Якитори.
- Овощной салат (с лимонным соком) на 1 персону
добрый вечер
- Небольшой стейк, обжаренный на небольшом количестве растительного масла.
- 1 порция салата из красной капусты, болгарского перца и помидоров (1 столовая ложка оливкового масла).
День 7
доброе утро.
- Чашка несладкого зеленого чая.
Это день.
- 1 порция якинику.
- Выберите ваши любимые овощи или салат.
добрый вечер
- 200 г натурального йогурта.
Морковь и помидоры можно заменить. Напитки — негазированная минеральная вода, алкоголь запрещен.
Корректирующее питание дает возможность организму адаптироваться к определенному темпу, не корректируя его некоторое время. Конечно, даже в однотипной диете есть свои своеобразные неудобства, так, например, человек, который любит перекусить на верхней диете, будет долго воздерживаться от таких приемов пищи.
Уродство из-за лишнего веса в большинстве случаев можно скрыть с помощью рекомендаций профессионального визажиста. Но в то же время с помощью корректирующих диет можно скорректировать все лишние изгибы тела.
