Потеря веса при капустной диете составляет в среднем 10 кг за 10 дней. Среднесуточная калорийность при этой диете не превышает 771 ккал. ~ Капустная диета не самая быстрая, по сравнению, скажем, с Летней диетой. Однако он имеет высокий коэффициент полезного действия. Низкая калорийность капустной диеты – одна из главных причин. При этом капуста низкокалорийна, поэтому в ней содержится больше всего витаминов, минералов и полезной растительной клетчатки, необходимой организму для поддержания работы кишечника. Например: ~ В меню Капустной диеты нет ограничений по выбору сортов. Комбинировать же можно, ориентируясь на свой вкус. ~ Однако предпочтительнее обычная белокочанная капуста, так как она содержит всего 26 калорий для всех предлагаемых сортов. Квашеная капуста еще менее калорийна, всего 19 калорий. В этом отношении капустная диета очень эффективна при реализации. Так авторы «Капустной диеты» рекомендуют раз в три дня заменять сырую капусту квашеной. Капустная диета тяжелая, но при обострении голода капустные листья можно есть без ограничений. Лучше всего выпивать не менее 1,2 литра воды в день. В этом отношении диета с едким натром схожа с лечебной диетой. Употребление кофе на завтрак является обязательным для тех, кто придерживается поста. Причина этого в том, что он положительно влияет на обменные процессы и даже может их ускорять (от 1% до 4%). Это то же самое, что сбросить лишний вес. Капустная диета имеет свои ограничения. Никакой соли, никакого сахара, никаких алкогольных напитков в течение 10 дней капустной диеты. ~ Создатели капустной диеты гарантируют похудение на 6-10 кг за 10 дней. Степень снижения веса зависит от физиологических особенностей организма человека, накопленных жировых отложений или степени ожирения. Эту диету можно повторить через 2 месяца.
