Канадская диета

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Канадские дизайнеры диет рекомендуют практиковать эту диету. Преимущество этой диетической системы в том, что вам не нужно считать съеденные калории. Пожалуйста, не ешьте после 18:00. Рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров жидкости в течение дня, независимо от того, пьете ли вы кофе или чай. Вы также можете принимать витаминные добавки. Используйте оливковое масло для заправки салатов и тушеных блюд. Срок соблюдения составляет 3 недели. Существует также версия, что именно она является источником канадской системы диет для похудения. Он создан по образцу диеты первых поселенцев Канады. Изначально это была страна с суровым климатом, поэтому переселенцы из Европы учли это. Поэтому все теплое время года они готовили еду на зиму: собирали фрукты и овощи, мариновали и мариновали, сушили, собирали ягоды и грибы. Кроме того, ловили и консервировали рыбу, а орехи считались ценным продуктом питания. В холодные снежные зимы им приходилось питаться той пищей, которая была им предоставлена, так как они не могли даже охотиться. Какую бы канадскую диету вы ни выбрали, вы должны следовать этим рекомендациям. ~ 1. Канадская диета тесно связана с хорошими физическими упражнениями. Занимайтесь не менее трех раз в неделю дома или в тренажерном зале не менее 40 минут. ~ 2. Ужин должен быть между 17:00 и 18:00 и не поздно. ~3. Выпивайте не менее 2 литров воды (чай, кофе, сок, безалкогольная минеральная вода и т. д.) каждый день, чтобы поддерживать водный баланс организма в стабильном состоянии и выводить вредные токсины и гнилостные вещества. ~ 4. Сочетание витаминов и минералов имеет важное значение в общей диете канадцев. ~ 5. Для восстановления запасов жирных кислот необходимо ежедневно использовать одну столовую ложку оливкового масла для приготовления пищи и приготовления салатов. Первая вариация канадской диеты – 3 недели. При правильном соблюдении можно похудеть до 10 кг. Прием пищи становится достаточно однообразным, но страха голодания нет. Если ограничений по количеству нет, вы можете есть до полного насыщения. Завтрак: нежирный сыр (твердый сыр, вареное яйцо), 1 сухарик, травяной чай без добавления сахара. ~ Обед: Куриная грудка (нежирная рыба или мясо), картофель фри (безмасляная каша), овощной салат.

Ужин: вареный овощный салат или овощи, запеченная рыба или вареная рыба, минеральная вода без спирта.

Вариация канадской диеты 2

Канадский период диеты варианта 2 составляет всего семь дней. Основы меню — овощный суп, и мы планируем сделать их с их любимыми рецептами. Также возможно поставить овощи, кроме картофеля. Наиболее признанным является использование овощей, небольшого количества растительного масла и сметаны с низким содержанием. Хорошо делать суп с картофелем пюре и ежедневно менять рецепт. Вы можете уменьшить ненужный вес на 5 фунтов, практикуя два вариации канадской диеты.

Первый день недели.

Любимый фрукт

Или овощной суп

Вторник

овощной суп

Снятая кукуруза, горох, картофель и бобы, ваши любимые овощи на пару или вареные овощи.

Среда

Картофельное пюре с овощным супом

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Любимые овощи (за исключением картофеля), ваш любимый фрукт (за исключением бананов).

Четверг

Все овощи, которые вы можете выбрать

овощной суп

Сыр с низким содержанием жира.

Пятница

Варенная красная говядина и на пару шницель.

300 г пюре овощного супа.

  • Суббота
  • На пару 300 граммов посвященной рыбой или запекайте в духовке.

овощной суп

  • Любимые хрустящие овощи
  • Воскресенье

Это коричневый рис.

  • Овощный суп
  • В качестве варианта нарежьте свои любимые овощи.

После ухода с канадской диетой, вам необходимо помнить меню белка и овощей и ограничить использование сахара, сладостей, хлеба и жира. Пища, которую вы приготовили, следует обрабатывать без максимально возможного добавления тепла. Его можно варить, на пару или обжарить, но в любом случае его нельзя выпекать. Например, канадская диета не трудно выполнить, как почти все строгие системы потери веса. Тем не менее, меню не имеет идеального баланса важных питательных веществ. Из -за этого увеличения канадские блюда не рекомендуются, что может нанести вред вашему здоровью. После канадской диеты стремиться поддерживать измеренный вес, а затем предпринять дальнейшие шаги для стабилизации программы. Если вы едите овощной суп, все закончится, но не бежите в кондитерский хлеб или сладости. Это еда, сосредоточенная на таких белках, как мясо, рыба, яйца и творог и пропаренные овощи.

  • Любимые хрустящие овощи
  • Любимые хрустящие овощи

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также