В отличие от свежих сливок, сметана легко усваивается в организме, поэтому не нагружает пищеварительную систему. Наоборот, он регулирует работу кишечника и желудочно-кишечного тракта, оказывает соответствующее влияние на психоэмоциональное состояние и гормональный фон. Но думающим следует быть осторожными — сметана, начинаясь, усиливает чувство голода. В общем, этого продукта не следует избегать. Как и сметана, содержит большое количество кальция и больше витаминов С, РР, Е, А, В12, В2. Мало того, что этот продукт является частью вашего рациона, обеспечивая вас фосфором, кальцием и железом, вы также должны получать фосфор, кальций и железо от употребления этого продукта. Как и другие молочные продукты, в сметане больше всего бактерий, которые борются с испорченной микрофлорой кишечника.
калорийность сметаны
| На 100 мл | |
| Калорийность сметаны 10 жир. | 125ккал |
| Калорийность сметаны 15 жирн. | 160ккал |
| Калорийность сметаны 20 | 206 калорий |
| калорий сметана 25 жир | 248 калорий |
| Калорийность сметаны 30 жир. | 294 ккал |
| сметана калорий 35 жир | 346ккал |
| Калорийность сметаны 40 | 381ккал |
Достоверность чайной ложки сметаны будет 12г, 1 столовой ложки 25г. Например, если жирность сметаны составляет 10%, 1 чайная ложка сметаны имеет пищевую ценность 15 ккал, а 1 столовая ложка сметаны имеет пищевую ценность -29 ккал.
О калорийности продуктов с добавлением сметаны
Для тех, кто стильно считает калории, небольшое количество сметаны должно заменить «вес» блюда, и это не очень важно. Однако, если вы употребляете его в больших количествах, он не только добавит калорий, но также добавит насыщенных жиров и холестерина, и в то же время будет вредным для здоровья. В среднем салат и помидор со сметаной, например, имеют пищевую ценность 45 ккал, а сметанный томат всего -28 ккал. Чизкейк также является отличным ингредиентом для завтрака. Калорийность сыра с использованием сметаны составляет 196 ккал, а энергии, необходимой вам на день, вы получите достаточно.
Вы можете использовать Таблицу пищевой ценности, чтобы узнать пищевую ценность гарниров и продуктов. Используйте наш калькулятор калорий, чтобы рассчитать питательную ценность ваших блюд.
