Высокая концентрация белка и низкое содержание жира. Такой состав редко встречается в соленых продуктах. Но креветки как раз такой случай. За считанные минуты вы можете получить острую, столь необходимую еду. Можно использовать на ночь — за 3 часа до сна, без расчета. Есть вещи, которые просто делают силуэт лучше.
полезные свойства
Идеальное соотношение белка к белку, а также длинный список превосходных витаминов для креветок. Из десяти микроэлементов йод и фосфор, калий и кальций, магний и фтор, железо, цинк и сера. Благодаря этому регулярное употребление креветок может принести организму много пользы для здоровья.
- Креветки более обезболивающие.
- Этот морепродукт улучшает работу сосудов и улучшает работу всей системы кровообращения.
- Креветки балансируют гормоны и нормализуют работу щитовидной железы.
- Он также имеет эффект уменьшения роста, поэтому также рекомендуется людям с избыточным весом. Если вы хотите нарастить мышечную массу или тренироваться, пожалуйста, ешьте ее. Поэтому желательно употреблять креветки с салатом из свежих овощей за 20-30 минут до спортивной тренировки.
- Креветки укрепляют кости.
- Улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Говорят, что морепродукты являются ингредиентом «молодости и красоты».
- Говорят, что есть работа по регулированию сальных и потовых желез.
Полезные свойства креветок обыкновенных, креветок королевских и тигровых схожи. Единственная разница между ними заключается в громкости звука. Единственное, креветочки из говядины — самые ласковые из-за того, что в них немного больше жира. Оттуда — это также более питательно. Однако, как видно из таблицы, разницы в энергетической ценности этих продуктов почти нет.
В следующей таблице показана пищевая ценность сырых креветок.
Потребление креветок и пищевая ценность
Самая простая еда в мире – это вареные креветки. Вскипятите воду, добавьте соль и укроп и всыпьте замороженные морепродукты. Отварить небольшими вареными замороженными в течение 3-4 минут. Креветки нужно варить около 6 минут. 6. С другой стороны, тигровые морепродукты нужно варить около 10 минут. И не стесняйтесь следить за таким коротким временем приготовления. Если переусердствовать, получится ароматная резина.
Кстати, имейте в виду, что вареные креветки примерно на 1/3 надежнее замороженных. Кроме того, вес приготовленных креветок составляет всего 25% от общего веса сырых замороженных морепродуктов.
Другими словами, если вы получаете 500 г замороженных креветок, пищевая ценность конечного продукта, который вы купили, составляет 119 ккал.
Хотите создать что-то более индивидуальное и нужное? Смешайте отварные креветки со свежим огурцом, помидорами черри, авокадо и отварным перепелом. Поместите его поверх зеленого салата и используйте оливковое масло, лимонный сок и базилик в качестве заправки.
Люди, которые не заботятся о своей фигуре, часто едят жареные креветки. Как правило, выбираются крупные креветки, такие как креветки и тигровые креветки. Морепродукты обжариваются на оливковом масле с чесноком и нарезанным перцем чили около 3 минут. Вы также можете подавать его с рисом или нарезанными овощами. Пищевая ценность блюда во многом зависит от количества масла.
Знайте пищевую ценность продукта и используйте таблицу пищевой ценности для его приготовления. Рассчитайте питательную ценность ваших блюд с помощью нашего калькулятора калорий.
