В настоящее время существует 1000 способов включить даты в их ежедневное блюдо. У жителей Российской Федерации есть только один подобный сушеный фрукт. Однако концентрация необходимых лекарств в нем еще выше.
Преимущества знакомства
- Плод влаги содержит витамин А, В и С, а также пантотеновую кислоту и ниацин. Идеально подходит для глаз, печени, кожи и волос.
- Калий и магния выделяют ненужную влагу в теле и играют гладкую функцию сердечно -сосудистой системы. Рога также эффективны в предотвращении артериосклероза.
- Эти фрукты не чувствуют себя хуже, чем сладости. В Востоке он иногда используется в качестве замены нездоровых предметов роскоши, таких как торты, подаваемые с чаем.
- Рог — отличная пища мышечной ткани и помогает восстановиться после жестких упражнений.
- Пищевое волокно и пектин, содержащиеся в датах, улучшают желудочно -кишечные заболевания и оказывают большое влияние на предотвращение желудка, кишечника, поджелудочной железы и язв.
- Свежие и сушеные орехи ладони улучшают кровообращение и снижение кровяного давления.
- Даты рекомендуются принимать их в качестве лекарства, чтобы предотвратить возникновение болезни хитотина.
- Даты усиливают иммунитет организма к вирусным заболеваниям.
- Фтор, содержащийся в датах, предотвращает полость.
- Сухие даты увеличивают функцию мозга на 20 %.
Противопоказания
- У меня диабет.
- Устранить ожирение.
- Желудочно -кишечная болезнь
Даты содержания (калории)
Использование дат ясно, но злоупотребление запрещено из -за его высокой питательной ценности. Поэтому не поглощайте 10-15 или более в день.
| Калории на 100 г | 1 калория | |
| Калорийность замороженных дат | 200 ккал | 12 ккал (6G). |
| Сухой даты калорийная стоимость | 300 ккал | 24 ккал (8G). |
Веселое событие
- Drydates обладает возможностью изменить общее меню баланса. Существует доктрина, что у этого живого фрукта и сушеных фруктов есть несколько месяцев. Ученые считают, что 10 дат в день могут получить одну часть магния, серы, меди, железа и четверти кальция.
- Даты не следует съедать одновременно с кислыми фруктами.
- С высокой питательной ценностью даты превзойдут икра.
- В арабских странах они иногда едят даты вместо хлеба. В некоторых арабских странах мы едим даты вместо хлеба и молока, а в Священном Рамаданском месяце мы едим первым после заката. Даты написаны почти 30 раз на Круане.
- Даты потребляются не только в чистых формах. Есть свидания мед, сахар и паста. Кроме того, это также сырье для алкогольных напитков, называемых Buzz Juice. Цветы Awarma, извлеченные из центра ладони.
Знайте питательную ценность продукта и приготовления, используя диетическую терапию. Используйте калорийные компьютеры для расчета пищевой ценности вашей диеты.
