- Сочный зеленый цвет капусты указывает на то, что хлорофилл, который улучшает компоненты крови, высок. Это также рекомендуется для сердечно -сосудистых заболеваний.
- Брокколи, которая содержит много незаменимых аминокислот и содержит лизин и изолецин, является неотъемлемым белковым продуктом. Поэтому это рекомендуется не только для тех, кто не ест мясо, но и для вегетарианцев.
- Этот вид капусты удаляет темную металлическую соль в организме и повышает сопротивление радиации. По этой причине необходимо предотвратить рак и предотвратить расстройства нервной системы.
- Broccoli содержит оригинальный ингредиент «Sulfola Fan». Это одно из веществ, которые в основном конкурируют за микроорганизмы, которые вызывают язвы желудка. Это более эффективно, чем многие лекарства.
- Капуста: содержание β-каротина является самым высоким за всю историю. Возьми красивое зрение.
- Кобальт, медь и железо, содержащиеся в брокколи, позволяют «борьбу» с целлюлитом.
- Брокколи содержит метионин и холин. Они предотвращают отложение холестерина. По этой причине капуста рекомендуется для предотвращения артериосклероза и раннего старения.
- Другим важным ингредиентом является Anet Trichon. Он играет роль в предотвращении двух типов рака, колоректального рака и рака молочной железы.
- Брокколи богата йодом, поэтому стоит использовать его для заболеваний щитовидной железы и его профилактики.
- Углеродное волокно снимает токсины в организме. Очистка брокколи также является верхней и рекомендуется для диеты.
- Витамин С, содержащийся в брокколи, сопоставим с лимоном.
Брокколи калории
Broccoli -это овощ с низким содержанием клорий. Брокколи является одним из продуктов «негативных калорий», потому что пищеварение требует большей энергии.
| За 100 г | |
| Свежая жара брокколи | 34 ккал |
| Калории, когда брокколи варят | 26 ккал |
| Брокколи -перемешиваемые калории | 90 ккал |
| Калории от жареной брокколи | 40 ккал |
| Калории от на пару брокколи | 30 ккал |
| Брокколи взбила калории | 82 ккал |
| Яйца и калории брокколи | 130 ккал |
Оптимальный метод приготовления брокколи
- Broccoli имеет все характеристики в коротком процессе нагрева.
- Не нагревайте свежие овощи с кипящей водой более 7 минут. Замороженные 10-12 минут. В течение этого времени важно поддерживать яркий цвет и текстуру украшений. Вы должны парить от 10 до 15 минут. Аналогичным образом, также рекомендуются тушеные блюда и приготовление воды.
- Брокколи восхитительна, когда едят с яичницами. Конечно, поскольку значение энергии низкая, лучше не добавлять нефть. Вместо этого используйте сковороду, которая не горит.
- Выпекание брокколи и колючих Crauts не могут быть более здоровыми, чем кипение или кипение. Но если у вас нет проблем с весом и холестерином, иногда вы можете наслаждаться этим блюдом.
- Брокколи не следует готовить в микроволновой печи. Затем более 85 % желаемых характеристик будут потеряны.
Почему бы не попробовать блюдо из брокколи, такое как суп в форме пюре и овощные блюда, а также закуски с использованием брокколи?
В питательном столе вы можете знать питательную ценность приготовленных продуктов и блюд. Давайте рассчитаем питательную ценность приема пищи, используя калорийный компьютер.
