Немецкое слово «апельсин» переводится как «китайское яблоко».
польза апельсина
- Мандарины содержат много витаминов, в основном витамины В1 и В2, витамин А, витамин РР и, конечно же, витамин С, который считается самым эффективным из мандаринов. При большой таблице аскорбиновой кислоты употребление 150 граммов этого продукта обеспечивает эквивалент 80 миллиграммов витамина в день.
- Также апельсины очень богаты различными необходимыми организму микроэлементами, такими как магний и фосфор. Он также богат калием, кальцием и железом.
- Доказано, что употребление апельсинов полезно для пищеварительной, эндокринной, кровеносной и нервной систем.
- Апельсиновый сок оказывает общеукрепляющее действие на организм человека в целом. Апельсин рекомендуется для:При авитаминозе и синдроме приобретенной атении. Кроме того, апельсины вполне могут употреблять в пищу люди, страдающие сахарным диабетом.
- Благодаря этому превосходному фрукту улучшилась заместительная терапия.
- Можно ожидать, что фитон, содержащийся в апельсиновом соке, обладает противовоспалительным и антибактериальным действием.
- Не забывайте о свойствах апельсина ускорять заживление ран и слез.
- Апельсины еще более важны для любителей молока, поскольку они помогают организму удерживать кальций.
Содержание апельсина (калорийность
Пищевая ценность мандаринов на 100 г составляет 43 ккал. Средний размер одного апельсина составляет 200 г и содержит 76 калорий.
Потребление
Апельсины обычно едят сырыми, но они также используются в качестве ингредиентов для джемов и фруктовых сладостей. Апельсин — идеальное вещество для ароматизации напитков и тортов. Дольки апельсина можно подсластить и использовать для приготовления вина, ликеров и водки. Конечно, из апельсинов получается отличный сок.
Апельсиновый сок имеет низкую пищевую ценность 43 ккал, поэтому употреблять его можно без ограничений. Также как будто у самого апельсина есть какие-то свойства. Употребление апельсинового сока зимой эффективно для профилактики и лечения простуды. Понижает артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, активизирует работу головного мозга, улучшает химический состав крови, способствует замене лекарств в клетках, повышает способности иммунной системы. Апельсиновый сок является обязательным для тех, у кого лихорадка или больные суставы.
Изучайте пищевую ценность продуктов и готовьте с помощью диетотерапии. Рассчитайте пищевую ценность блюд с помощью компьютера калорий.
