В праздничные дни я склонен забывать цифры. Даже ветеранские жители диеты не могут превзойти заманчивые закуски в канун Нового года и обмануть себя вкусными сладостями и диетами. Итак, как мы можем восстановить легкость и худость, не переусердствовав?
Подсказка 1: Снежная обувь вместо спортзала!
Что это за зверь … снегоходы? Прогулка по снегу, который можно сравнить со спортом. Ходить по замороженному снегу может сэкономить 400-500 ккал калорий в час, и вы можете получить освежающее тело и розовые щеки.。
Подсказка 2: Пилатес
Пилатес -очень нежные упражнения для тела, насильственно используют «правильные» мышцы, которые редко используются в повседневной жизни. Пилатес — это спокойное упражнение и тает толстая, как взрывная печь. При упражнении пилатеса вы можете научиться правильному дыханию и обеспечить эффект. Я редко осознаю, как я дышу, но правильное дыхание имеет большой эффект.
Подсказка 3: цветовая терапия
Подсказка 3: цветовая терапияСолнечный день не продлится долго. Это чисто белый и скучный? Но это не устает! ? Давай одеваем ярче. Тогда вы почувствуете себя лучше, и власть выйдет. Оказалось, что на наш внутренняя часть была затронута внешностью.
Совет 4: Отправляйтесь на праздник для цитрусовых.
Цитрусовые, богатые витаминами, имеют эффект от разрушения жира. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ НЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТОЙ ДЕЙСТВИЯ В течение долгого времени.
Условия диеты
- Давайте воздерживаемся от еды перед сном.
- Перед тренировкой уборка в квартирах, выходя около 30 минут.
- Ешьте 7 часов, прежде чем ложиться спать.
- Если вы начнете диету в первый день, выпейте слабительное на ночь.
Это меню.
Завтрак: 200 г томатного сока или апельсинового сока. Обед: грейпфрут, 2 киви ужин: 2 вареного яичного белка, 150 г черного хлеба, 1 стакан воды. Перед ложиться спать: одна чашка чая с лимоном (без сахара).
Советы 5: Затяните.
Советы 5: Затяните.Если вы интенсивны, кожа не будет скорректирована во времени и будет провисать. Профилактика с использованием специальной косметики: кремы с удалением кератина, очисткой тела, массажом и т. Д.
Подсказка 6: Секрет хорошего настроения.
На самом деле, когда у вас плохое настроение, постарайтесь побаловать себя и выбрать запах окружающей среды, которая привела бы к забавным воспоминаниям. Например, фруктовый аромат напоминает лето и небрежность. Эти ароматы должны использоваться для пенопластовых ванн, ароматических ламп, ароматической воды и т. Д.
