Поздравляем тех из вас, кто добился больших результатов в похудении. Тем не менее, мы спешим предупредить вас, что поддержание потери веса требует такого же количества усилий и решимости, как и при похудении. Именно поэтому стоит учесть следующие рекомендации и советы, чтобы оставаться такой же стройной, нежной и красивой, как всегда.
Во время собственной диеты вы уже успели выработать достаточно хорошие моральные силы, волю и сопротивление к запрету употребления неразрешенных продуктов и продуктов. После достижения отличных результатов ту же выносливость и выносливость следует перенаправить на поддержание нового веса. Только это кажется трудным
Старайтесь есть меньше, чтобы не набрать вес. Сила воли, безусловно, поможет вам в этом отношении. В связи с этим во время праздничного застолья вам остается лишь проявить свою стойкость, чтобы съесть все кулинарные соблазны и запретные продукты.
Даже если это «искушение» довольно велико, возможно, разрешите себе съесть не более 50% своей порции удовольствия и не более. В каждом случае будьте осторожны и помните, что все алкогольные напитки готовы возбуждать и важно усиливать чувство голода. В результате, выпив немного, в том числе небольшое количество алкогольных напитков, за праздничным столом, человек теряет контроль над собой, чтобы сделать что-то довольно элементарное.
Нет сомнения, что строгая умеренность, сбалансированное питание и упомянутая выше сила воли помогут вам сделать вашу потерю веса постоянной и предотвратить риск набора веса.
Следующий трюк — применить «правило тарелки».
Цель этого стандарта связана с разделением общего дневного рациона на две части: первая половина состоит из фруктов и овощей, а вторая половина состоит из белковой и углеводной пищи. В этом случае они не считают съеденные калории и не обращают пристального внимания на размер порций. Применяя «правило тарелки», в меню создаются вариации, и это становится балансом, который кажется совершенно необходимым для поддержания веса.
Ни для кого не секрет, что поддерживать нормальную или идеальную массу тела без систематических упражнений достаточно сложно. Поэтому совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе не менее часа в день. Не забывайте посещать бассейн и тренажерный зал, а также наличие лифта.
Такая регулярная работа подчеркивает стройную фигуру и очень способствует укреплению иммунитета организма.
Если вы учтете все вышеперечисленные советы, вы сможете избежать риска похудеть в дальнейшем. Самое главное, мотивируйте себя на достижение положительных результатов и докажите себе, что вы готовы выглядеть привлекательно во все времена.
