Как правильно перейти на сыроедение?

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Для многих людей правильное питание является постоянной темой разговора. Сегодня существует множество пищевых систем, от сырых до цельных продуктов. Однако сыроедение — это особый способ питания, и для такого перехода требуются определенные правила.

Если вы собираетесь начать есть сыроедение, вам нужно дать своему телу время, чтобы приспособиться к новой диете. Переходите на сыроедение медленно и осторожно. Резкие изменения привычного меню на что-то свежее могут нанести вред здоровью.

Врачи не рекомендуют переходить на сыроедение до 30 лет. Людям, употребляющим очень мало мяса или длительное время сидящим на молочно-овощной диете, важно сделать переход на сыроедение легким и коротким. Если в течение дня вы едите мясо или рыбу, переход на сыроедение потребует больше времени и сил.

Желательно постепенно исключать из меню привычные позиции. Однако сразу откажитесь от макарон, подливок, мучных супов и сладостей.

Есть несколько простых правил при соблюдении сыроедения.

  1. На ранних стадиях сыроедения в меню добавляют небольшое количество ингредиентов. Употребление небольшого количества незнакомой пищи улучшит пищеварение, поэтому ваш организм постепенно привыкнет к жидкой диете.
  2. Если вы плохо пережевываете пищу, она плохо усваивается.
  3. Ешьте только тогда, когда вы естественно голодны.
  4. Не рекомендуется пить воду до или после еды.
  5. Еда ограничена комнатной температурой. Не охлаждайте продукты и не вынимайте их прямо из морозильной камеры.
  6. Такие продукты, как салаты, нельзя долго хранить в сыром виде.
  7. Фрукты и орехи следует употреблять только в пищу, так как они лучше всего усваиваются организмом.
  8. При употреблении неочищенной воды следует проверять ее качество. Лучше пить воду в бутылках или минеральную воду, чем другую воду.
  9. Желательно кормить сезонными продуктами.
  10. Попробуйте уксус, травы и соль вместо томатного сока, лимонного сока и клюквенного сока.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Первым шагом к веганской диете является переход на полувеганскую диету. Полувеганская диета включает в себя не только сырые продукты, но и приготовленные молочные и растительные продукты.

Для полувеганской диеты возможны разные составы вареной и жидкой пищи.

  1. Влажный обеденный стол рекомендуется утром и вечером. Обед может состоять только из приготовленных продуктов или из комбинации сырых и приготовленных продуктов.
  2. На завтрак и ужин рекомендуются только вареные шипы, а на обед – сырые.

Большинство людей пропускают завтрак и едят только два раза, около 11:00 и 17:00. На обед и ужин лучше употреблять только воду, например, растительное «молоко», разбавленные соки, сырые чайные напитки из корней, растений и листьев.

Из меню гермафродита следует убрать яйца, затем молочные продукты, молоко, при этом вареную пищу следует заменить жидкой. Полусексуалам рекомендуется в течение 2-3 месяцев пройти курс рауза, чтобы способствовать биоомоложению и оздоровлению.

В результате приема жидкой пищи вы почувствуете себя легче, чище и посвежеет. Смертность начинает снижаться, но через некоторое время лечение нормализуется и сила снижается.

При переходе на сыроедение допустимо употребление цельнозернового хлеба и цельнозернового хлеба. Большинство людей, употребляющих сырое мясо, включают этот вид хлеба в свое ежедневное меню.

Когда переходить на сыроедение, зависит от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, возраста, телосложения и рода занятий. В период адаптации к сыроедению могут возникать неприятные ощущения, расстройство желудка, постоянная тошнота. Привыкание к сыроедению может занять годы, так как важна привязанность к столу.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также