Переход на новую систему раздельного кормления потребует определенных усилий.
На первом этапе перехода к другому столу вас могут смутить приемы пищи. Старые шкалы и стандарты больше не действуют, а новые шкалы еще не полностью разработаны. Очень вероятно, что возникнет такая ситуация, что у вас не будет больше благородства, чем время, когда можно съесть все по порядку, или начать.
Наряду с переходом на раздельное питание отношения с семьей и друзьями также требуют усилий, и они могут не согласиться с планом начать полноценное питание.
Когда дело доходит до этой истории, у вас есть право выбора каждый раз, поэтому вам не нужно навязывать свое мнение. Найдите вывод, который организует всех лучше, чем кто-либо другой. Например, приготовить на обед салат из говядины и овощей, а для семьи – говядину и пюре. Используйте золотое правило: не спорьте и не ссорьтесь. Сохраняйте мир и пространство в отношениях дома. Через некоторое время ваша семья может все еще хотеть есть отдельно.
Кроме того, если вы каждый день переключаетесь на разные столы, вам нужно будет убедиться, что у вас есть правильное сочетание продуктов. Скорее всего, у вас есть проблемы с едой вне дома, где вы не можете приготовить себе еду. Через некоторое время вы сможете адаптироваться к любой ситуации и каждый раз выбирать для себя подходящую еду.
На первом этапе перехода к другому столу вы не сможете насладиться привычными блюдами. Со временем вы научитесь готовить ежедневные блюда, включающие ваши любимые продукты.
Для начала, я думаю, вам помогут следующие пункты.
- Планируйте свою дневную порцию так, чтобы не проголодаться в одно мгновение.
- Например, найти сторонников при многих проблемах, которые можно легко преодолеть, изменив привычный рацион. Если в вашей семье или друзьях нет такого человека, поищите в Интернете единомышленников.
- Избегайте встреч с теми, кто критикует или опровергает. Потому что негативные впечатления от людей влияют на нас и это общение отключит вашу энергию и посеет подозрительность.
- Попробуйте съесть его сами, и тогда ваши близкие «поймут его так, как будто берут в руки».
- Выбирайте только здоровую пищу, но учитывайте пожелания семьи и друзей.
- Приобретите умение читать информацию на этикетках продуктов питания в супермаркетах. Выбирайте продукты без консервантов и искусственных добавок.
- Не садитесь на сложную диету. Диетологи иногда выдают массовые запреты из-за несовместимости продуктов. Начать очень легко, например, не есть говядину с картофелем или хлебом или не есть отдельно каждую неделю.
- Приготовьте сытную и вкусную еду ликвидации.
- Не забывайте учитывать принцип изолированного питания и менять состав любимых блюд. Например, начните делать торты и блины без добавления молока или яиц.
- Не расстраивайтесь и не переходите обратно на раздельное кормление, если оно не соответствует критериям раздельного кормления.
- Если вы гость за столом, заранее подумайте, что вы будете есть, а от чего откажетесь.
- Гости могут выбирать между коттеджами и гостиницами со шведским столом.
- Поместите больше овощей и фруктов на стол. В начале дня мы рекомендуем есть овощи и фруктовые салаты.
- Пить много воды. Иногда мы забываем выпить воду. Сделайте правило ходить в ванную → питьевая вода. Пейте воду за 30 минут до еды и через 1 час после еды.
- Включите местную еду в меню. Пищеварительные органы более адаптированы к любой другой еде.
- Сделайте меню, которое минимизирует изысканные продукты и искусственные добавки.
Это хорошо известный факт, что жизнь имеет цену. И, как цена на очистку и восстановление тела, все виды расстроенных и неприятностей, которые, вероятно, появятся на первом этапе перехода на отдельное место. Вы должны оплатить эти расходы.
