Диета Кортелета довольно распространена и эффективна, и она прекрасно справляется с задачей эффективного оздоровления человеческого организма.
Кортджет, гипоаллергенный овощ, содержит много минералов (железо, калий, магний, кальций), витамины В, А, РР, Н. Корджет нормализует водно-солевой баланс, способствует выведению радиоактивных материалов, снижает уровень холестерина в крови.
Тыквенная диета может содержать любой образ диеты, но основным правилом для всех является включить в меню не менее 500 граммов тыквы в день.
При приготовлении тыквенных семечек следует учитывать, что тыква используется с кожурой и процесс обжаривания не производится. Мы рекомендуем варить, бланшировать или запекать в пароварке. Кагоме, не включенная в меню диеты Кагоме, включает в себя больше других растительных продуктов, таких как нежирная рыба, мясо и птица, но не более 200 граммов в день. Также должно быть достаточно воды. Похоже, что охватываются все виды напитков, включая несладкие напитки, зеленый и травяной чай, а также несладкие овощные и фруктовые соки.
Категорически запрещается употребление мучных изделий, сахара, кофе, копченых, соленых продуктов и всех алкогольных напитков.
Первый день
завтрак
- запеканка из печеных кабачков
- 1 чашка зеленого чая (без сахара)
Завтрак 2.
- Овощной салат с морковью, огурцами, сырыми кабачками, овощами и нежирным йогуртом.
еда
- овощной суп.
- Отварная куриная грудка (без кожи).
- 1 стакан сока сырых овощей
на закуску
- Овощной салат с обезжиренным творогом.
- Стакан безалкогольной минеральной воды.
обед
- Кабачки, фаршированные овощами.
- 1 стакан живого фруктового сока
Рецепт запеканки Cooget в духовке
1 кг молодых кабачков натереть на терке, очистить и добавить 3 столовые ложки ржаной муки, 1 яйцо, зелень петрушки и укропа. Хорошо перемешать и выложить на сковороду, смазанную растительным маслом. Запечь в духовке до теплого состояния.
рецепт овощного супа
Нарезать кубиками 1 морковь, 1 цукини, 1 болгарский перец и 1 сельдерей, залить кипящей водой и варить до готовности. В конце рецепта добавьте укроп, петрушку, базилик, черный молотый перец и щепотку соли.
рецепт фаршированных кабачков
Кабачки среднего размера разрезать пополам, выскоблить мякоть и мелко нарезать. Затем добавьте зелень и различные овощи. Поместите ингредиенты в лодочку, заверните ее в алюминиевую фольгу и запекайте в духовке около 30 минут до полной готовности.
Рецепт салата
Натереть 1 кабачок и корень имбиря, добавить нарезанный перец чили, 200 г творога, укроп и петрушку. Полить салат нежирным натуральным йогуртом.
2-й день
завтрак
- оладьи из кабачков,
- 200 г отвара шиповника.
Завтрак 2.
- салат из кабачков
- 200 г овощного сока.
еда
- Запеките нежирную рыбу и овощи в фольге и запеките в духовке.
- Стакан безалкогольной минеральной воды.
на закуску
- тыквенная икра
- 1 стакан живого фруктового сока
обед
- Крезе и грибы.
- Стакан безалкогольной минеральной воды.
Рецепт оладий Курреж
Кабачок натереть на крупной терке, слегка отжать, добавить яйцо, немного порошка фруктозы, 2-3 столовые ложки ржаной муки, небольшую щепотку пекарского порошка. Хорошо перемешать и обжарить в масле.~ Рецепт салата из кабачков ~ Кабачок нарезать соломкой, добавить лимонный сок, оливковое масло и много нарезанных овощей.~ Рыба с овощами ~ 200 г каждого филе нежирной рыбы выложить на алюминиевую фольгу, положить нарезанный кольцами лук, нарезанный соломкой кабачок и тертую морковь. Полейте его лимонным соком. Заверните в алюминиевую фольгу и запекайте в духовке до мягкости. ~ Рецепт Кабачковая икра ~ Обжарить лук в чечевичном масле, добавить тертую морковь, нарезанный кубиками кабачок. Затем добавьте смесь томатной пасты и тушите до полного приготовления. В конце приготовления добавьте немного молотого перца и щепотку соли. Затем добавьте в кастрюлю нарезанные кубиками кабачки, хорошо перемешайте и доведите до кипения. Тыквенная диета имеет некоторые противопоказания. Его совсем не рекомендуется принимать людям, у которых есть проблемы с выведением калия из организма. Правила допускают большую фантазию в составлении рациона и в приготовлении блюд.
