Йогуртовая диета

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Йогуртовая диета была разработана в 1930-х годах немецким врачом Др. Он владел роскошным санаторием в Швейцарии, где практиковал йогуртовую диету, чтобы похудеть. У богатых была возможность не только снять усталость, но и выгнать накопившееся ненужное. Такое развлечение было не для всех. Дорогой в открытии, ингредиентах и ​​​​технологии, устойчивый успех йогуртовой диеты удовлетворил даже самых требовательных клиентов. ~ С сегодняшнего дня каждый может следовать йогуртовой диете Zeika и сбросить 5-6 кг за 10 дней. ~ Как похудеть с помощью йогурта: ~ Выпивать в течение дня 500 г нежирного йогурта (натурального) или пол-литровую бутылку натурального йогурта. Разделите общее количество йогурта на 4 порции (завтрак, обед, полдник и ужин). Хорошая идея — начинать каждый прием пищи с 3–4 чайных листьев, которые были заморожены, но недостаточно холодны. Затем съешьте стакан обезжиренного йогурта. ~ Последний прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна. За это время вы успеете сжечь сожженные калории. Предпочтительны яблочный, вишневый, гранатовый, апельсиновый, грейпфрутовый и другие соки. Обратите особое внимание на качество и натуральность. Сок не должен содержать красителей, консервантов и сахара. Натуральные соки выбирают естественно свежие, наиболее полезным является гранатовый сок. Но не забывайте, что гранатовый сок очень кислый. Вы можете уменьшить концентрацию сока, разбавляя (соотношение 1:2) горячей, холодной промытой водой. Ежедневно пейте много безалкогольной бутилированной воды и зеленого или травяного чая без сахара. Не ешьте более 300 г различных фруктов в день, кроме винограда, груш, дынь и арбузов (с высоким содержанием сахарозы). В рационе предпочтение отдается цитрусовым и яблокам. Их можно употреблять в виде фруктового салата с обезжиренным йогуртом. Йогуртовая диета Zeika не только вкусна, но и сбалансирована. ~ Ежедневное меню может включать продукты, кроме вареного жира, куриной грудки, белой рыбы, вареных овощей, свежих ягод или сухофруктов и йогурта. Основное условие этой йогуртовой диеты состоит в том, что меню состоит только из разрешенных групп продуктов и категорически исключает запрещенные продукты. Для примера представлю меню одного дня. Однако имейте в виду, что не рекомендуется придерживаться йогуртовой диеты более 14 дней. ~ Если вы не полностью удовлетворены диетой в течение 2 недель, вы можете повторить ее через несколько месяцев.

Правила йогуртовой диеты, перед которыми невозможно устоять любителям мяса. Рекомендации по ежедневному питанию рекомендуют употреблять до 100 г вареного мяса (красное мясо, телятина, кролик, курица, грудка индейки). Мясо лучше всего украсить свежими огурцами и до 150 г салата из помидоров (желательно без соуса). Любая свежая зелень (петрушка, укроп, кориандр, сельдерей и т. д.) допустима.

Разновидность ежедневной йогуртовой диеты.

Завтрак: Несколько глотков горячего чая, желеобразный кефир (с малиной), полстакана разбавленного водой лимонного сока, равное количество сахара (без сахара).

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Я этому не верила, но зря....
6 часов назад

Обед: несколько чашек горячего чая, 100 г отварной телятины и 150 г салата из огурцов и помидоров (с большим количеством рубленой зелени). Йогуртовый суп (йогурт, рубленая зелень, 1 чайная ложка нерафинированного оливкового масла). Обезжиренный йогурт, свежевыжатый лимонный сок, разбавленный водой.

Полдник: несколько чашек горячего чая и йогурт со свежими помидорами (нежирный йогурт смешать с горчицей и щепоткой соли, добавить нарезанные помидоры). Чистая вода (Допускается минеральная вода без газа.)

Ужин: несколько глотков горячего чая и 200 г йогурта из стручковой фасоли. Свежевыжатый лимонный сок, разбавленный водой.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также