Переедание является основной причиной излишнего набора веса людьми, сопровождающегося употреблением несовместимых продуктов, импотенцией, нарушением активности в организме. По мнению израильских диетологов, переедание — это полный разрыв между интеллектом человека и поведением, между острой потребностью и бесконтрольным приемом пищи.
Физические симптомы, такие как плохая фигура и целлюлит, носят эстетический характер, но ожирение создает другую проблему, гораздо более серьезную, чем потеря красивой фигуры. Лишний вес негативно влияет на работу буквально всех систем организма. В частности, избыток жира не обеспечивает нормального периферического кровообращения и является основной причиной метаболических нарушений, таких как камни мочевыводящих путей, желчнокаменная болезнь и диабет. Плохой обмен веществ ослабляет иммунную систему и подвергает организм различным инфекционным и воспалительным заболеваниям.
Но если вы в настоящее время ищете решение основной проблемы ожирения и читаете эту статью, вы все равно можете добиться успеха.
Важно ни в коем случае не торопить сушку.
Так называемые «аварийные диеты», которые обещают резкое снижение веса, приводят к огромным проблемам со здоровьем.
Израильские диетологи рекомендуют худеть не более чем на 2-3 кг в месяц.
Это разумное размещение позволяет избежать нагрузки на организм, которая сопровождает многие диеты.
Израильская диета построена на принципе сопоставимости продуктов питания. Как говорят израильские диетологи, соблюдение сочетаемости продуктов является довольно элементарным в системе питания.
Например:
1. Говядину, яйца и сыр нельзя сочетать с кислыми фруктами, сметаной, молоком, овощами и маслом, но можно сочетать с продуктами, содержащими, например, крахмал.
2. Рыбу, говядину, яйца, сыр и т. д. следует сочетать с зелеными листовыми овощами.
3. Молоко не подходит для всех.
4. Белковую и крахмалистую пищу следует сочетать с большим количеством зеленых листовых овощей.
5. Кислые фрукты, такие как молоко, следует употреблять отдельно.
6. Кроме вкусных фруктов, которые можно есть небольшими порциями с молоком.
Израильская диета рекомендует пить много воды (1,5-2 литра в день). Обратите особое внимание на качество воды, и это должна быть чистая (отфильтрованная) вода. Пить минеральную воду не рекомендуется. Никакого молока, кефира, соков и подобных напитков.
Израильские диетологи признают самой вредной диету, а именно диету, состоящую из одного вида продуктов, монодиету.
По мнению того же диетолога, лучшая диета — это диета, которая не меняется. Такая схема может не только помочь вам похудеть, но и сохранить ваши личные свежие принципы.
Сбалансированное питание обеспечивает выведение токсинов из организма и восстановление обмена веществ.
Израильская диета предполагает 7 дней. При серьезном соблюдении всех правил составитель диеты гарантирует потерю веса до 3 кг за месяц.
Израильская диета разработана и рекомендована диетологами.
Выпейте чайную ложку нерафинированного (первого отжима, холодного отжима) оливкового масла натощак сразу после пробуждения (утром). Через 15 минут выпейте нежирный натуральный йогурт или кефир. ~ Первый завтрак: 1 порция салата из свежих овощей, гречневая или овсяная каша, вареные яйца (включаются в приемы пищи через день), нежирный творог, кукуруза или фасоль, несладкий зеленый чай. ~ Обед: Овощной салат или винегрет (без картофеля), овощной суп или борщ, нежирное мясо (на пару или отварное), филе морской рыбы (запеченное или отварное), печеное яблоко, 1 ломтик черного хлеба. ~ На ужин смешайте нежирный натуральный йогурт или кефир или экзотический салат (полезен при запорах) — измельченные сливы, грецкие орехи, инжир, абрикосы и финики в равных пропорциях — несладкий зеленый чай или вода. ~ Израильская диета, благодаря сбалансированному питанию, позволяет не только очистить организм, но и насытить его полезными веществами. В результате вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье.
