Испанские блюда предназначены для лечения и профилактики. Основная проблема в рационе состоит в том, чтобы насыщаться здоровым жиром, включая жирные кислоты, а потребление значительно снижает риск сердечно -сосудистых заболеваний. Добровольные анализы крови, которые практиковали испанскую диету, значительно снижали белки реакции C, показатели воспалительных процессов в артериях. Такая мягкая потеря веса может предотвратить быстрые колебания веса и стабилизироваться. Большинство экспертов по питанию говорят, что необходимо медленно терять вес. Только этот метод может защитить организм от физиологического и психологического стресса и различных типов непредсказуемого повреждения здоровья. Испанская диетическая терапия рекомендует включать следующее в ваше ежедневное меню: ~ Масло растения (если возможно, оливковое масло) -Гразовый томатный соус -овощи и фрукты и зерна. Различные орехи до небольшого количества сухих вин допускаются. Диетическая терапия фокусируется на достаточном потреблении воды. Рекомендуется выпить не менее 1,5 литров чистой воды каждый день, чтобы эффективно детоксифицировать организм и нормализовать баланс между влажностью и солью. Рекомендуется воздерживаться от жареной пищи и копченого, сахара, соли, животного жира, майонеза и т. Д. Тридневное меню образца испанской кухни может быть организовано в соответствии с вашим вкусом в соответствии с рекомендуемыми предметами. До стабильной потери веса вам необходимо ограничить ежедневную калорий от 1000 ккал до 200 кг. ~ 3 -дневное меню испанской еды. ~ Первый день -Breakfast: свежие фрукты, одна чашка среднего апельсина. ~ Обед: съешьте салат из морепродуктов с одной столовой ложкой лимонного сока и оливкового масла, одного тоста и свежих фруктов. ~ На ужин мы будем готовить вареные овощи и фруктовые салаты. День 2 -Благодарность: 1 чашка ананасового сока, 1 ананасовый салат, 1 кусок тоста -нагрузки: растительный томатный соус раненый салат, свежий грейпфрут -ужин: 1 креветка, оливковое масло коричневое рис 1 1 чашка блюда, вино (вино (вино (вино (вино (вино (вино (вино (вино (вино (вино красный и сухой). ~ 3 -й день: завтрак: вероятно, фруктовый сок, 1 банан, 2 ржи и пшеничные крекеры -диндер: жареный на гриле или на гриле шашлык из шашлыка, свежий овощный салат с оливковым маслом, большой зеленый чай с сахаром. , салат из авокадо и вареные бобы, 1 чашка вина (сухой белый) ~ ☆☆☆☆☆ … ~ Диета в стиле испанского языка не имеет серьезных ограничений и имеет хороший питательный баланс, поэтому ее можно продолжать в течение длительного времени и постоянную диету.
