Это диета с низкой колией для вегетарианцев. Индийская диета предназначена для сокращения от 5 до 6 кг за 12-18 дней. ~ Вегетарианские корни находятся в Индии, которая имеет умственный и культурно богатый климат. Традиция вегетарианской еды была найдена во многих странах мира, и это число растет год за годом. Многие из людей, которые выбрали такую диету сами, считают их эффективным способом борьбы и предотвращения различных заболеваний. ~ Имя в названии, но оно не включает в себя конкретные ингредиенты или иностранные блюда в еду. На самом деле, это обычная вегетарианская диета с небольшой особой функцией. Индийская диетическая система обеспечивает морепродукты, рыбу, курицу, мясо и мясные продукты. Тем не менее, блюда требует широкого спектра белковых продуктов и молочных продуктов, полученных из растений. Можно сказать, что у многих диетологов разные взгляды на продукты, которые не содержат животных белков. Кроме того, правила традиционных пищевых привычек, как говорят, составляют половину количества животного белка, что является половиной белка, взятого в день. В результате многие эксперты, которые участвовали в создании индийских диетических методов, считали, что необходимо включить молоко и яйца в рацион, хотя это ограниченное количество. Характеристикой индийской диеты является то, что он полностью устраняет мясо, которое может вызвать серьезный дефицит белка в организме из рациона. Другими словами, нехватка белка во время острой фазы вызывает различные симптомы, такие как иммунитет, внезапное снижение метаболизма, внутриклеточные респираторные нарушения (гипоксия ткани), умственная эффективность, гормоны и ферменты. Soypan White имеет аминокислоты рядом с белым животным. Соя дополняется соевыми бобами, которые не включены в индийские диеты, которые часто встречаются в морепродуктах. Многие из хорошо известных диет рекомендуют съесть много еды. Индийские блюда — это три приема пищи в день, и это много. Это не значит, что он разрывается ночью. Отзывы тех, кто уже испытал индийскую диету, подтвердили, что они эффективны для ожирения, и они благословлены, что их новый вес стабилен. Тем не менее, сосредоточиться на строго защите принципов и рекомендаций диетической терапии. Какой запрет на индийские блюда, кроме животных белков? Еда исключает высокую еду, сладости, пирожные, сахар, соль, перец, майонез, алкоголь, кофе и т. Д.
План диеты советует обязательно включать ежедневный план питания.
Ешьте разнообразные свежие и сушеные фрукты в течение дня.
Ассорти из свежих овощей, йогуртовый соус, творог 20% жирности, соевые бобы с водорослями.
Различные отварные и тушеные овощи, овощные соусы, рагу, супы и т.д.
Форма лапши и проросшего проса. Избегайте или употребляйте как можно меньше муки, хлеба и коричневого риса.
Употребляйте не менее трех нежирных молочных продуктов (кефир, простокваша, простокваша и творог).
Сушеные семена кунжута, семечки подсолнуха, грецкие орехи, фундук, миндаль и т.д.
Вместо неразрешенных сладостей можно использовать султан, курагу, мюсли и т.п.
Индийская диета рекомендует употребление небольшого количества специй, трав и различных растительных масел (оливкового, подсолнечного, льняного, кунжутного, горчичного, орехового и др.).
Индийская диета не ограничивает количество выпиваемой в день воды. Однако пить воду сразу после еды не рекомендуется.
Индийская диета очень хорошо знакома организму, и при правильном использовании она может заморозить вашу диету на всю оставшуюся жизнь. При применении меню индийской диеты для похудения незначительные результаты можно заметить менее чем за две недели.
