Средняя потеря веса на французской диете составляет 8 кг за 14 дней. Средняя калорийность рациона в день составляет всего 552 ккал. Продолжительность французской диеты составляет две недели. Основой похудения является постоянное потребление калорий. Франция не является исключением в этом отношении. Быстрая жизнь (особенно в городских районах), реклама и другие влияния ежедневно меняли традиционную французскую диету. Фаст-фуд, нерегулярные диеты, диеты с высоким содержанием углеводов и жиров, вредные привычки, стресс и т. д. — все это ваши друзья. Мы все друзья с избыточным весом. — Французской еды нет в меню французского ресторана. Здесь нет фантастики, и простое место другое. Особенностью этой диеты является сбалансированность приемов пищи на день. В низкокалорийных меню используются качественные свежие овощи и фрукты, а для ароматизации блюд используются разнообразные травы и специи. Следует подчеркнуть, что эта диета включает разнообразные ингредиенты при каждом приеме пищи: мясо и рыба, овощи и фрукты, овощи (оливки) и масло, хлеб (из цельного зерна). Решающим направлением для успеха этой диеты будет метрика питания. ~ Есть можно только небольшими порциями. Французская диета разрешает включать десерты, но в минимальном количестве. Еще одно условие диеты – быстро жевать и тщательно пережевывать. В норме наш мозг долго получает сигналы о сытости от желудка. Поэтому, питаясь медленно, можно получить ожидаемые результаты диеты. Такой подход может держать сидящего на диете в хорошем настроении. Французская диета рекомендует 100-процентную домашнюю кухню и качество продуктов. Научитесь получать удовольствие от еды. Просмотр интересных программ заставляет людей терять контроль над тем, сколько они едят. Французская диета строго определена и не допускается никаких отклонений. Особо запрещены мука, сладости, сахар, некоторые фруктовые соки, соль и алкогольные напитки. ~ Ключом к успеху является здоровое питание: ~ Французская диета
