Европейские диеты популярны в Центральной Европе. В целом, роковое потерять ненужные километры от тела, абсолютную девушку, которая имеет избыточный вес с 15 до 20 кг. Говорят, что создатель европейской диеты — немецкий диетолог. Высокие эффекты уже удовлетворительны для тех, кто уже использовал запросы и советы.
За 14 дней можно без труда потерять 5-7 кг ненужного веса. Европейские диеты имеют очень широкий спектр применений, и те, кто соответствует стандартам, чувствуют себя немного голодными. Если вы можете свободно манипулировать сильной волей, терпением, терпением и «дискомфортом», который не испытывает боли в животе, диета этой версии прямо для вас. При принципе европейского диетического метода порядок еды меню не следует изменять. Способ есть, чтобы идти пешком и выпить много минеральной воды, которая просто вареная вода. Первая версия европейской диеты была официально 14 дней.
Это пример первого меню отбора европейской диеты.
Первый день недели.
- Варенная говядина 150 г.
- Два вареных куриных яиц.
- 1 оживленный овощный салат с помидорами и салатом
- Чашка кофе (без сахара)
Вторник
- Варенная говядина 100 г.
- Несколько листьев Lean Ham 50G и зеленый салат.
- 1 ржаный хлеб
- Чашка кофе (без сахара)
Среда
- Одно вареное яйцо.
- Тертая морковь (небольшие количества), оливковое масло (небольшое количество).
- 50 г бережливой ветчины.
- Мини -салат помидоров и сада зеленый.
- 1 апельсин
- 30 г ржаного хлеба.
- Чашка кофе (без сахара)
Четверг
- Браун Хлеб 30 г.
- 2 вареные яйца
- Кефир в штучной упаковке или натуральный йогурт 200G.
- Одна тертая морковь
- 50 г твердого сыра с низким содержанием жира.
- Маленький лимонный сок помидоров, огурца, перца и листьев шпината.
- Чашка кофе (без сахара)
Пятница
- Жилая и огромная морковь.
- 200 г морепродуктов, которые варят и на пару, не очень жирные.
- Небольшой кусочек говядины приготовлен.
- Один слуга помидоров, укроп, петрушка, лимонный сок.
- Чашка кофе (без сахара)
Суббота
- 200 г вареной говядины.
- 2 вареные яйца
- Одна морковь
- Салат с небольшим количеством хрустящих зеленых и желтых овощей с оливковым маслом и кукурузным маслом.
- Чашка кофе (без сахара)
Воскресенье
- 150 г вареных куриных ножниц.
- 50 г бережливой ветчины.
- Все -ou-CAN -Eat Свежие овощи и фрукты.
- Одна чашка сахара без зеленого чая и травяного чая.
Первые две недели европейской диеты «Drop Energy» — повторить меню на основе одной недели энергоснабжения. Если вы хотите повторить европейскую диету, вы можете сделать это снова через шесть месяцев.
Несмотря на то, что европейские диеты не принадлежат к краткосрочной категории диеты, одна из сортов, безусловно, поможет вам потерять ненужные километры в течение 7 месяцев, и вы можете потерять до 10 километров.。 Европейские варианты диеты 2 могут не только похудеть, но и значительно снизить целлюлит.
Основные условия 2 Основные условия для европейской диеты являются основными условиями, которые полностью устраняют продукты жизненной силы, содержащиеся в меню, и алкогольные напитки из меню.
Если вы сохраняете двухстороннюю структуру европейской диеты, вам необходимо полностью удалить продукты и продукты с соответствующими изображениями из меню.
- Чипсы и четкие
- Майонез и жирный соус.
- Копченая и жареная пища
- Приготовленный суп и бульон.
- Торты и сладости
- Сосать
- Сладкий газированный напиток
- Все виды алкогольных напитков
Расчетное меню питания в течение 7 недель для европейских вариантов диеты 2
Первая неделя
Первый день недели.
- В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.
Вторник -Вандаж
- Нормальная привычная еда возможна.
Вторая неделя
Первый день недели.
- В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.
Вторник
- Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.
Среда -Сунд
- Нормальная привычная еда возможна.
Третья неделя
Первый день недели.
- В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.
Вторник
- Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.
Среда
- Живое яблоко составляет 2 кг.
С четверга по воскресенье
- Нормальная привычная еда возможна.
Четвертая неделя
Первый день недели.
- В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.
Вторник
- Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.
Среда
- Живое яблоко составляет 2 кг.
Четверг
- ВСЕ -ВЫ СКАЖИТЕ Свежие фруктовые соки и овощный сок.
Пятница: воскресенье
- Нормальная привычная еда возможна.
Пятая неделя
Первый день недели.
- В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.
Вторник
- Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.
Среда
- Живое яблоко составляет 2 кг.
Четверг
- Все -ou -scan -drink свежие фрукты и растительный сок, кроме бананов и винограда.
Пятница
- Неограниченный толстый кеф.
Суббота Воскресенье :
- Обычная, обычная еда допускается умеренно.
Шестая неделя
Первый день недели.
- В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.
Вторник
- Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.
Среда
- Живое яблоко составляет 2 кг.
Четверг
- Все -ou -scan -drink свежие фрукты и растительный сок, кроме бананов и винограда.
Пятница
- Неограниченный толстый кеф.
Суббота
- 1 кг приготовленного или приготовленного на пару неглазурованного котлета.
Воскресенье
- Обычная, обычная еда допускается умеренно.
Седьмая неделя
Первый день недели.
- В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.
Вторник
- Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.
Среда
- Живое яблоко составляет 2 кг.
Четверг
- Все -ou -scan -drink свежие фрукты и растительный сок, кроме бананов и винограда.
Пятница
- Неограниченный толстый кеф.
Суббота
- 1 фунт пальто (не консервирован, а вареный или приготовленный на пару).
Воскресенье
- В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.
Преимущества европейских диетических вариантов 2 заключаются в следующем.
- Во -первых, выпустить ненужные фунты довольно эффективно.
- Во-вторых, переход к нормальному поведенческому стилю после наблюдения за двумя вариантами в Европе, который поддерживает увеличение веса, был выполнен в течение длительного времени, так как положительный эффект усилился в течение примерно 3-4 лет. Нет.
2 Есть еще недостатки вариации европейской диеты
Недостатком является то, что время соответствия огромно. Например, его нельзя использовать в праздничные дни или праздники. Условия европейских вариантов диетической терапии 2 довольно тяжелые. И самый большой недостаток этой диеты — запретить использование алкогольных напитков в течение примерно двух месяцев. Фактически, во многих случаях это неприемлемо по справедливым причинам, что приводит к частым повреждению повреждения и диетическим стандартам.
