Европейская диета

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Европейские диеты популярны в Центральной Европе. В целом, роковое потерять ненужные километры от тела, абсолютную девушку, которая имеет избыточный вес с 15 до 20 кг. Говорят, что создатель европейской диеты — немецкий диетолог. Высокие эффекты уже удовлетворительны для тех, кто уже использовал запросы и советы.

За 14 дней можно без труда потерять 5-7 кг ненужного веса. Европейские диеты имеют очень широкий спектр применений, и те, кто соответствует стандартам, чувствуют себя немного голодными. Если вы можете свободно манипулировать сильной волей, терпением, терпением и «дискомфортом», который не испытывает боли в животе, диета этой версии прямо для вас. При принципе европейского диетического метода порядок еды меню не следует изменять. Способ есть, чтобы идти пешком и выпить много минеральной воды, которая просто вареная вода. Первая версия европейской диеты была официально 14 дней.

Это пример первого меню отбора европейской диеты.

Первый день недели.

  • Варенная говядина 150 г.
  • Два вареных куриных яиц.
  • 1 оживленный овощный салат с помидорами и салатом
  • Чашка кофе (без сахара)

Вторник

  • Варенная говядина 100 г.
  • Несколько листьев Lean Ham 50G и зеленый салат.
  • 1 ржаный хлеб
  • Чашка кофе (без сахара)

Среда

  • Одно вареное яйцо.
  • Тертая морковь (небольшие количества), оливковое масло (небольшое количество).
  • 50 г бережливой ветчины.
  • Мини -салат помидоров и сада зеленый.
  • 1 апельсин
  • 30 г ржаного хлеба.
  • Чашка кофе (без сахара)

Четверг

  • Браун Хлеб 30 г.
  • 2 вареные яйца
  • Кефир в штучной упаковке или натуральный йогурт 200G.
  • Одна тертая морковь
  • 50 г твердого сыра с низким содержанием жира.
  • Маленький лимонный сок помидоров, огурца, перца и листьев шпината.
  • Чашка кофе (без сахара)

Пятница

  • Жилая и огромная морковь.
  • 200 г морепродуктов, которые варят и на пару, не очень жирные.
  • Небольшой кусочек говядины приготовлен.
  • Один слуга помидоров, укроп, петрушка, лимонный сок.
  • Чашка кофе (без сахара)

Суббота

  • 200 г вареной говядины.
  • 2 вареные яйца
  • Одна морковь
  • Салат с небольшим количеством хрустящих зеленых и желтых овощей с оливковым маслом и кукурузным маслом.
  • Чашка кофе (без сахара)

Воскресенье

  • 150 г вареных куриных ножниц.
  • 50 г бережливой ветчины.
  • Все -ou-CAN -Eat Свежие овощи и фрукты.
  • Одна чашка сахара без зеленого чая и травяного чая.

Первые две недели европейской диеты «Drop Energy» — повторить меню на основе одной недели энергоснабжения. Если вы хотите повторить европейскую диету, вы можете сделать это снова через шесть месяцев.

Несмотря на то, что европейские диеты не принадлежат к краткосрочной категории диеты, одна из сортов, безусловно, поможет вам потерять ненужные километры в течение 7 месяцев, и вы можете потерять до 10 километров.。 Европейские варианты диеты 2 могут не только похудеть, но и значительно снизить целлюлит.

Основные условия 2 Основные условия для европейской диеты являются основными условиями, которые полностью устраняют продукты жизненной силы, содержащиеся в меню, и алкогольные напитки из меню.

Если вы сохраняете двухстороннюю структуру европейской диеты, вам необходимо полностью удалить продукты и продукты с соответствующими изображениями из меню.

  • Чипсы и четкие
  • Майонез и жирный соус.
  • Копченая и жареная пища
  • Приготовленный суп и бульон.
  • Торты и сладости
  • Сосать
  • Сладкий газированный напиток
  • Все виды алкогольных напитков

Расчетное меню питания в течение 7 недель для европейских вариантов диеты 2

Первая неделя

Первый день недели.

  • В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.

Вторник -Вандаж

  • Нормальная привычная еда возможна.

Вторая неделя

Первый день недели.

  • В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.

Вторник

  • Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.

Среда -Сунд

  • Нормальная привычная еда возможна.

Третья неделя

Первый день недели.

  • В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.

Вторник

  • Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.

Среда

  • Живое яблоко составляет 2 кг.

С четверга по воскресенье

  • Нормальная привычная еда возможна.

Четвертая неделя

Первый день недели.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

  • В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.

Вторник

  • Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.

Среда

  • Живое яблоко составляет 2 кг.

Четверг

  • ВСЕ -ВЫ СКАЖИТЕ Свежие фруктовые соки и овощный сок.

Пятница: воскресенье

  • Нормальная привычная еда возможна.

Пятая неделя

Первый день недели.

  • В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.

Вторник

  • Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.

Среда

  • Живое яблоко составляет 2 кг.

Четверг

  • Все -ou -scan -drink свежие фрукты и растительный сок, кроме бананов и винограда.

Пятница

  • Неограниченный толстый кеф.

Суббота Воскресенье :

  • Обычная, обычная еда допускается умеренно.

Шестая неделя

Первый день недели.

  • В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.

Вторник

  • Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.

Среда

  • Живое яблоко составляет 2 кг.

Четверг

  • Все -ou -scan -drink свежие фрукты и растительный сок, кроме бананов и винограда.

Пятница

  • Неограниченный толстый кеф.

Суббота

  • 1 кг приготовленного или приготовленного на пару неглазурованного котлета.

Воскресенье

  • Обычная, обычная еда допускается умеренно.

Седьмая неделя

Первый день недели.

  • В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.

Вторник

  • Грейпфрут и/или апельсин 2 кг.

Среда

  • Живое яблоко составляет 2 кг.

Четверг

  • Все -ou -scan -drink свежие фрукты и растительный сок, кроме бананов и винограда.

Пятница

  • Неограниченный толстый кеф.

Суббота

  • 1 фунт пальто (не консервирован, а вареный или приготовленный на пару).

Воскресенье

  • В течение дня разрешено пить до 5 литров минеральной воды без газированной газины, поэтому вам нужно воздерживаться от всех блюд.

Преимущества европейских диетических вариантов 2 заключаются в следующем.

  • Во -первых, выпустить ненужные фунты довольно эффективно.
  • Во-вторых, переход к нормальному поведенческому стилю после наблюдения за двумя вариантами в Европе, который поддерживает увеличение веса, был выполнен в течение длительного времени, так как положительный эффект усилился в течение примерно 3-4 лет. Нет.

2 Есть еще недостатки вариации европейской диеты

Недостатком является то, что время соответствия огромно. Например, его нельзя использовать в праздничные дни или праздники. Условия европейских вариантов диетической терапии 2 довольно тяжелые. И самый большой недостаток этой диеты — запретить использование алкогольных напитков в течение примерно двух месяцев. Фактически, во многих случаях это неприемлемо по справедливым причинам, что приводит к частым повреждению повреждения и диетическим стандартам. воскресенье

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также