Эстонская диета

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Эстонская диета была описана диетологами как самый интересный способ похудеть из-за ее лучших принципов и правил. На самом деле эстонская диета во многом отличается от других популярных диет. Эстонская диета дает хорошие результаты, но не все могут соответствовать ее требованиям.

Строгие диетические ограничения в меню могут повлиять на питательный и химический состав пищи с непредсказуемыми последствиями. Как следствие, не стоит включать эту систему похудения при наличии болезни.

Суть эстонской диеты в том, что вы едите только один раз в день.

Можно придерживаться эстонской диеты, пить только воду и иногда зеленый чай, но при условии, что вы не добавляете сахар.

Преимущество эстонской диеты в том, что вам не нужно часами готовить сложные и сумасшедшие блюда на кухне. Еще одним преимуществом является то, что вам не нужно идти в магазин в поисках редких товаров, чтобы приготовить эстонскую еду. К сожалению, у эстонской диеты есть определенные недостатки. Первый недостаток заключается в том, что, соблюдая эстонскую диету, вы ежедневно сталкиваетесь с голодными кризисами. Эстонская диета считается довольно сложной, но содержит в себе высочайшую эффективность, поэтому вторым недостатком является сильная непереносимость.

Если вы решили сесть на эстонскую диету, помните, что вы должны придерживаться ее не менее шести дней. В зависимости от вашего веса и фигуры вы можете сбросить до 6 лишних килограммов.

Эстонский метод похудения поможет вывести из организма вредные отходы и достичь критического веса. Первые три дня эстонской диеты будет белковая диета. В это время вы можете добавить в свой рацион не содержащие крахмала зеленые овощи, такие как огурец, салат и капуста, а также определенные продукты, рекомендуемые в этот или другой день. Но в этом случае не забудьте перекрыть соус, например, солью или маслом.

Первые варианты эстонской диеты

Первый день

В первый день эстонской диеты включите в меню неограниченное количество фруктов, кроме бананов, а также неограниченное количество супов и следуйте приведенному ниже рецепту. На самом деле питательная ценность продуктов настолько мала, что при правильных рецептах и ​​пищевых привычках можно легко терять до 1350 килограммов в день.

2-й день

Включите в свой рацион неограниченное количество овощей, как сырых, так и вареных. Горох и фасоль подлежат абсолютному запрету. Вы можете есть столько супа, сколько хотите.

Третий день

На третий день эстонской диеты включите в свое меню овощи и фрукты, но полностью исключите картофель и бананы. Неограниченное количество супа.

День 4

На четвертый день эстонской диеты съешьте 5-6 бананов и выпейте 8 стаканов нежирного молока. Безлимитный суп.

На пятый день эстонской диеты съешьте не менее 6 средних помидоров, 340 г нежирной говядины, неограниченное количество супа и 6 стаканов безалкогольной минеральной воды.

6-й день

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Шестой день эстонской диеты — неограниченное количество говядины и овощей. Суп можно есть до тех пор, пока не насытишься.

День 7

На 7-й день эстонской диеты рекомендуется есть в неограниченном количестве вареный рис, овощи, морковь, фрукты всех видов, натуральные соки без добавления сахара и снова супы. Рекомендуется несладкий чай и кофе.

Вот несколько хороших рецептов супов, которые можно включить в эстонскую диету.

  • 6 больших луковиц
  • 1 корень петрушки
  • 6 бульонных кубиков
  • Два вкусных перца.
  • 1 вилка для капусты (средняя)
  • 400 г помидоров или нарезанных помидоров.
  • 4 большие моркови

Нарезать все овощи, тушить в бульоне 1 час, а в конце добавить соевый соус и специи по вкусу.

Эта эстонская версия диеты может рассчитывать на потерю веса и эффект детоксикации от 4 до 7 кг всего за одну неделю.

Эстонская диета, часть 2

Первый день

5-6 вареных куриных яиц.

2-й день

500 г нежирного творога.

Третий день

700 г вареной курицы (без кожи).

День 4

1 чашка коричневого риса, сваренного в воде.

6 запеченных картофелин среднего размера.

6-й день

Зеленые яблоки, которые можно есть сколько угодно.

Думаю, пройдет месяца полтора, прежде чем я снова попробую эстонскую диету. Эстонская диета может дать вам результаты за короткий период времени, но если вы не будете соблюдать диету в будущем, вы можете быстро набрать вес обратно. Так что довольно сложно сесть на эстонскую диету и свести на нет последствия, поскольку ваше тело пытается компенсировать это. Чтобы этого не произошло, рекомендуем соблюдать определенные рекомендации.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Читайте также