Эстонская диета была описана диетологами как самый интересный способ похудеть из-за ее лучших принципов и правил. На самом деле эстонская диета во многом отличается от других популярных диет. Эстонская диета дает хорошие результаты, но не все могут соответствовать ее требованиям.
Строгие диетические ограничения в меню могут повлиять на питательный и химический состав пищи с непредсказуемыми последствиями. Как следствие, не стоит включать эту систему похудения при наличии болезни.
Суть эстонской диеты в том, что вы едите только один раз в день.
Можно придерживаться эстонской диеты, пить только воду и иногда зеленый чай, но при условии, что вы не добавляете сахар.
Преимущество эстонской диеты в том, что вам не нужно часами готовить сложные и сумасшедшие блюда на кухне. Еще одним преимуществом является то, что вам не нужно идти в магазин в поисках редких товаров, чтобы приготовить эстонскую еду. К сожалению, у эстонской диеты есть определенные недостатки. Первый недостаток заключается в том, что, соблюдая эстонскую диету, вы ежедневно сталкиваетесь с голодными кризисами. Эстонская диета считается довольно сложной, но содержит в себе высочайшую эффективность, поэтому вторым недостатком является сильная непереносимость.
Если вы решили сесть на эстонскую диету, помните, что вы должны придерживаться ее не менее шести дней. В зависимости от вашего веса и фигуры вы можете сбросить до 6 лишних килограммов.
Эстонский метод похудения поможет вывести из организма вредные отходы и достичь критического веса. Первые три дня эстонской диеты будет белковая диета. В это время вы можете добавить в свой рацион не содержащие крахмала зеленые овощи, такие как огурец, салат и капуста, а также определенные продукты, рекомендуемые в этот или другой день. Но в этом случае не забудьте перекрыть соус, например, солью или маслом.
Первые варианты эстонской диеты
Первый день
В первый день эстонской диеты включите в меню неограниченное количество фруктов, кроме бананов, а также неограниченное количество супов и следуйте приведенному ниже рецепту. На самом деле питательная ценность продуктов настолько мала, что при правильных рецептах и пищевых привычках можно легко терять до 1350 килограммов в день.
2-й день
Включите в свой рацион неограниченное количество овощей, как сырых, так и вареных. Горох и фасоль подлежат абсолютному запрету. Вы можете есть столько супа, сколько хотите.
Третий день
На третий день эстонской диеты включите в свое меню овощи и фрукты, но полностью исключите картофель и бананы. Неограниченное количество супа.
День 4
На четвертый день эстонской диеты съешьте 5-6 бананов и выпейте 8 стаканов нежирного молока. Безлимитный суп.
На пятый день эстонской диеты съешьте не менее 6 средних помидоров, 340 г нежирной говядины, неограниченное количество супа и 6 стаканов безалкогольной минеральной воды.
6-й день
Шестой день эстонской диеты — неограниченное количество говядины и овощей. Суп можно есть до тех пор, пока не насытишься.
День 7
На 7-й день эстонской диеты рекомендуется есть в неограниченном количестве вареный рис, овощи, морковь, фрукты всех видов, натуральные соки без добавления сахара и снова супы. Рекомендуется несладкий чай и кофе.
Вот несколько хороших рецептов супов, которые можно включить в эстонскую диету.
- 6 больших луковиц
- 1 корень петрушки
- 6 бульонных кубиков
- Два вкусных перца.
- 1 вилка для капусты (средняя)
- 400 г помидоров или нарезанных помидоров.
- 4 большие моркови
Нарезать все овощи, тушить в бульоне 1 час, а в конце добавить соевый соус и специи по вкусу.
Эта эстонская версия диеты может рассчитывать на потерю веса и эффект детоксикации от 4 до 7 кг всего за одну неделю.
Эстонская диета, часть 2
Первый день
5-6 вареных куриных яиц.
2-й день
500 г нежирного творога.
Третий день
700 г вареной курицы (без кожи).
День 4
1 чашка коричневого риса, сваренного в воде.
6 запеченных картофелин среднего размера.
6-й день
Зеленые яблоки, которые можно есть сколько угодно.
Думаю, пройдет месяца полтора, прежде чем я снова попробую эстонскую диету. Эстонская диета может дать вам результаты за короткий период времени, но если вы не будете соблюдать диету в будущем, вы можете быстро набрать вес обратно. Так что довольно сложно сесть на эстонскую диету и свести на нет последствия, поскольку ваше тело пытается компенсировать это. Чтобы этого не произошло, рекомендуем соблюдать определенные рекомендации.
