Тщательно промойте рот, язык и небо в первой половине дня. Далее возьмите два яблока или огурца и хорошо их пережуйте. Важно выплюнуть все остатки, которые были пережеваны и не проглочены. Прополощите горло и рот простой водой. Дальше пить по плану.
Выпейте сначала 3 глотка воды, затем 7 глотков через 30 минут. Через 1 час выпейте 21 глоток воды. В другой раз можно выпить травяной чай с натуральным медом и лимонным соком. Отныне чай и вода — все, что вы можете пить.
2-й день
Начните свой день, вдыхая чайную ложку пыльцы, возможно, с чайной ложкой меда. Ввести в меню до обеда живые ягоды и фрукты, которые нельзя смешивать. Разница в законе о фруктах, относящаяся к разным видам фруктов, составляет 1 штуку в час. Можно пить бесконечно.
Третий день
Гортис советует не превышать 30 мл кислого молока и сухофруктов. На обед я делаю овощной салат с большим количеством овощей и без заправки. Семья Готье исключает белокочанную капусту из своего рациона, потому что она вызывает чрезмерное брожение натощак.
День 4
Готье рекомендует добавлять в овощной салат растительное масло, натуральный уксус и лимонный сок, но избегайте соли. 30 мл кисломолочных продуктов можно принимать во время завтрака и ужина. Независимо от вида орехов, добавляйте их небольшими порциями и не перемешивайте.
День 5
Gortis позволяет добавлять травяные и овощные супы, приготовленные без картофеля или баклажанов. Количество кисломолочки увеличивается до 100 мл в сутки. Можно использовать хлеб без дрожжей, круп и соли.
6-й день
Творог, сметана и бобовые включаются в ежедневное меню в небольших количествах.
День 7
Голтис рекомендует перепелиные яйца, сыр и грибы.
День 8
Также можно заказать блюда из морепродуктов и яиц.
День 9
Готье вводит в рацион рыбу и рыбные продукты.
10-й день
Говядина и курица в порядке.
День 11
В рацион можно добавлять говядину и мясо.
Голтис рекомендует поменять порядок меню на противоположный, чтобы было труднее разговляться и избежать боли.
Мясо убирается за 11 дней и 3 ночи, за 10 дней и ночь — птица, рыба и т.д.
Гортис не рекомендует голодать без личного совета эксперта в этой области. Несоблюдение программы, графика, порядка и количества потребляемой пищи может иметь серьезные последствия для здоровья.
