Эскимосская диета

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад

Эти скандинавские люди всегда могут жить. Вы когда -нибудь видели жирного и неуклюжего эскимоса, преследующего оленя? Конечно, это не так. Избыточный вес, голодный, ожирение, они не знают об этом. Почему ты спрашиваешь? Да, меню северных жителей содержит много морских рыб, таких как лосось, сельдь, скумбрия и форель.

Еда эскимо содержит очень полезный жир каждый день для их тела. Этот нейтральный жир уменьшает холестерин, образует некоторые важные гормоны, активно регулирует метаболический процесс в организме и является наиболее важной вещью, которая не накапливается в стенках кровеносных сосудов. Поэтому в рационе эскимона вы будете есть довольно много рыбы морской воды и есть салаты, овощи, фрукты и т. Д. Он не идет на ноги, чтобы нанести его на неразделимое меню в зависимости от молока, молочных продуктов, жирного мяса и продуктов.

В тот день мы потребляем около 1200 ккал. Эта небольшая калория ведет к диете. Как и в других блюдах, диета эскимоса имеет личный недостаток. Аппенсирование металлов, некоторые витамины и углеводы, которые являются важными источниками энергии. И жители такой еды могут быть истощены, чтобы они выглядели плохо, слабыми и вялыми.

Основная из диеты -рыбы Эскимо, рыба с обильными белками. В то же время рыба не очень дорогая, питательно богатая. Это может включать в себя все известные трески, треску и фундук. С другой стороны, вы также можете наслаждаться бедрами и лососем. Все эти морские организмы едят в сочетании с картофелем, рисом, овощами, фруктами, например, креветками, водорослями, кальмарами и мидиями. Диета эскимона -намного легче, чем Голливуд, сначала никакой большой разницы. Содержание кошелька легче, но организм намного здорово. Особенно для сердечно -сосудистой системы. Затем немного отдохните живот от лактозы и жира.

Если вы сидите на эскимосной диете, вы можете потерять до 2 кг за неделю и 3 кг, если вы продолжите спорт.

Ну, даже если результат не ожидается, не волнуйтесь. Фосфор рыб — это мозг. Эта диета ежемесячно, но вы можете использовать ее в течение двух недель.

Эскимос диета 1 неделя

Первый день недели

завтрак

  • Добавьте на пару Suzuki 150 грамм, 200 граммов вареной капусты и тертая морковь, если хотите.
  • Не -кафе в печенье для восхитительного питья кофе и чая.

еда

  • Картофельный суп
  • Используйте соевый соус в качестве приготовленного риса с 150 граммами тонко нарезанного лосося и в некоторых случаях приправы.
  • Пейте с фруктовым и ароматным компонентом.

Закуски во второй половине дня.

  • 150 граммов фруктов всех вкусов, кроме бананов.

обед

  • Кальмар нарезан, тертый с терркой моркови.
  • Два черных хлеба
  • Пейте с кофе или чаем без сахара, а затем съешьте маленький шоколадный батончик.

Вторник

завтрак

  • Жареная рыба жареная в небольшом количестве оливкового масла.
  • Три сухих применения с чаем.

еда

  • Разорно
  • Небольшой майонез в филе рыбы.
  • Два хлеба
  • Любимый фрукт
  • Это безвкусная и без запаха компост.

Закуски во второй половине дня.

  • 150 г ваших любимых фруктов, кроме бананов.

обед

  • Очень маленькая часть сельди под пальто.
  • Два черных хлеба.
  • Пейте кофе или чай (предпочтительно без сахара), а в некоторых случаях фарнируют шоколадные кондитерские изделия.

Среда

завтрак

  • Два или три бутерброда с помощью осетра.
  • Добавьте орехи в черный чай.

еда

  • Граница без жира.
  • Добавить красную икра в вареные яйца
  • Капуста на пару на пару (небольшое количество)
  • Любимый фрукт
  • Неудобный компост.

Закуски во второй половине дня.

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
7 часов назад

  • 150 г ваших любимых фруктов, кроме бананов.

обед

  • Креветки 300G
  • Аромат, который не ставит чашку кофе или чая.
  • Бисквит и джем.

Четверг

завтрак

  • 150 граммов. Suzuki на пару варенен с майонезом.
  • Синяя редька (нарезанная) 150 г.
  • Чашка кофе или чая.
  • Это хорошая идея, чтобы съесть небольшое количество варенья на диете.

еда

  • Суп из морепродуктов -Па, колокольчик, окунь.
  • 100 г квадратной соли на гриле.
  • Два картофеля, запеченных в духовке.
  • Это безвкусная и без запаха компост.

Закуски во второй половине дня.

  • 150 граммов, любимые фрукты, кроме бананов.

обед

  • С 200 г нарезанного соевого соуса кальмара мариновано, свежий огурец и два хлеба.
  • Пейте с медом в кофе и чае.

Пятница

завтрак

  • 150 г трески на пару.
  • 150 г на пару капусты.
  • Положите печенье и джемы на кофе или чай.

еда

  • Картофельный суп рыбацкий суп.
  • 150 г приготовленного на пару Gyoza.
  • Положите соевый соус на 150 г риса.
  • Одна чашка ароматного компоста.

Закуски во второй половине дня.

  • 150 г ваших любимых фруктов, кроме бананов.

обед

  • 150 г кальмара вырезан с тертой морковью.
  • Два черных хлеба.
  • Добавьте маленькие сладости в кофе или чай.

Суббота

завтрак

  • Красноватая икра и тонкая масла на двух ржаном хлебе.
  • Один шоколадный сладости и чай или кофе

еда

  • Различный рыбный суп
  • Соль водорослей Сабы.
  • Компост без сахара.

Закуски во второй половине дня.

  • 150 г ваших любимых фруктов, кроме бананов.

обед

  • Два рыбных филе на наборе моркови и на пару на пару.
  • Кофе или чай (без сахара), маленький торт.

Воскресенье

завтрак

  • Добавьте неглубокую морковь в 150 г приготовленного на пару.
  • Пожалуйста, сопровождайте кофе или сахар без чая и даты.

еда

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также